Schnellste Weight Loss Methoden

Die schnellste Gewichtsverlust Methoden erfordern eine sofortige Änderung in der Ernährung. Eliminieren aller verarbeiteten Lebensmitteln ist der erste Schritt . Zusätzliche Gewichtsverlust kann durch Zugabe eines Herz-Kreislauf -Aktivität gleich Ihre Gesundheit und Fitness-Level erreicht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie in allen Ernährungs-und Lifestyle- Änderungen, die in schnellen Gewichtsverlust führen zu engagieren. Mehr Kalorien zu verbrennen , als Sie verbrauchen ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren. Stop- Essen Sodium

Sie können ein Kleid Größe schnell fallen , wenn Sie aufhören zu essen, aufhören zu essen Lebensmittel mit Zusatz von Salz. Salz ist wichtig für lebende Organismen , aber westliche Ernährung enthält eine Überfülle von ihm. Verarbeitete Lebensmittel und einige natürliche Lebensmittel, wie gesalzenen Nüssen enthalten Zusatz von Salz und sind hoch in Natrium. Die schnellste Gewichtsverlust Methoden empfehlen, das Salz aus der Tabelle entfernen. Hohe Natrium Diäten verursachen Wassereinlagerungen , die in Pfund Wasser Gewicht und diesem Völlegefühl führt. Ersetzen Sie Salz mit getrockneten Kräutern wie Oregano , Thymian und Basilikum oder Zwiebel und Knoblauchpulver . Mrs. Dash macht eine Vielzahl von salzfreie Mischungen kann man in jedem Supermarkt kaufen.
Cut Kalorien

Schneiden Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung ist einfach und es ist wichtig um schnell Gewicht zu verlieren. Nicht essen Weißmehl, gehärtete Öle oder High Fructose Corn Syrup . Lesen Sie die Zutaten alle Ihre Lieblings- Lebensmittel zu bestimmen, ob sie in dieser schnellen Gewichtsverlust Zeit erlaubte Lebensmittel sind . Während einige Diäten empfehlen Beseitigung Kohlenhydrate , können Sie schnell Gewicht zu verlieren, wenn Sie , begrenzte Mengen von Vollkornkohlenhydratquellenbleiben.
Wasser, Wasser , Wasser

Das einzige Getränk , sollten Sie verbrauchen Wasser oder grüner Tee. Heiß oder kalt ist akzeptabel. Wasser hält Ihren Körper hydratisiert und spült Giftstoffe . Limonaden mit künstlichen Süßstoffen sollten nicht verzehrt werden. Fruchtsäfte sollten ebenfalls beseitigt werden. Wenn der Geschmack von klarem Wasser wird Ihnen unsympathisch , mischen Sie einen Teil 100 Prozent Saft mit vier Teilen Wasser oder grüner Tee. Oder fügen Sie zwei Teelöffel Honig und eine Zitrone bis 2 Liter Wasser.
Herz-Kreislauf Fitness

Engage in der maximalen Menge des Kreislauftraining mit Ihrem Arzt Genehmigungen für den schnellsten Weg Gewicht zu verlieren. Laufen ist nicht erforderlich. Deutliche Gewichtsverlust kann durch einfach zu Fuß erreicht werden ; wenn Ihr Fitness-Niveau hat sich verbessert, schneller zu gehen . Spezialschuhe sind nicht erforderlich, aber wenn Sie können, kaufen stütz Fuß Turnschuhe. Training mit einem MP3 -Player ist ein guter Weg, um Zeit vergehen schnell zu machen . Laden Sie Ihre MP3 mit Ihrer Lieblingsmusik und Motivationstrainer . Schließen Sie sich dem Fitness-Studio oder Staub von den alten Cardio-Gerät in den Keller.