Wie Kalorien auf einem Pedometer Burned Berechnen

Ein Schrittzähler ist ein kleines elektronisches Gerät, das die Anzahl der Schritte beim Gehen misst . Erhältlich in Sportartikel Abschnitte von Geschäften oder über das Internet Stätten, der Preis für dieses Instrument reichen kann von $ 5 - $ 40 je nach den Fähigkeiten und das Design des Modells. Beobachtung der täglichen Schritte können ein wertvolles Werkzeug für die Aufrechterhaltung einer konsequenten Trainingsprogramm sein . Wenn entsprechend kalibriert , kann ein Schrittzähler benutzt, um Kalorien zu Fuß den ganzen Tag verbrannt zu berechnen. Was Sie
Schrittzähler
One- Meile Wanderweg
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Wie Kalorien verbrannt auf einem Pedometer Berechnen
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verfolgen einen ein Meile - Walking-Kurs : Wenn es eine Schullaufbahnzur Verfügung , vier Mal rund um die Strecke entspricht einer Meile. Für Fuß in einem sicheren Bereich entlang einer Straße , stellen Sie den Kilometerzähler auf "Null" und fahren Sie 1 Meile . Das wird der eine Meile zu Fuß natürlich .
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Seien Sie sicher, Schrittzähler richtig an Kleidung für die genaue Schrittzählung angebracht. Es sollte auf der Vorderseite Bund der Hose oder Rock in der Mitte zwischen Nabel und Hüfte platziert werden. Platzieren Sie den Schrittzähler zu nahe an den Nabel wird nicht zulassen, dass Schritte , die durch Bewegung der Hüfte festgestellt werden registrieren. Seien Sie sicher, dass der Schrittzähler sitzt vertikal , um vollständig registrieren. Tragen Sie es auf einer Tasche oder einem anderen Teil der Kleidung befestigt werden nicht zulassen, richtigen Schritt Zählen. Überprüfen Sie für eine optimale Platzierung zu Fuß 25 Schritte , dann sehen Sie den Schrittzähler für die Anzahl der Schritte . Wenn Schritt Nummer aus ist um mehr als zwei oder drei Schritte ,
weiterhin eine Vermittlung für Genauigkeit einzustellen.
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Messen Sie die Schritte gingen in einer Meile. Die durchschnittliche Zahl zu erwarten ist ungefähr 2.000 . Die Zahl wird höher für eine Person mit kürzeren Schrittlänge und Unter für eine Person mit mehr Fortschritte sein .

4 Kalorien pro 1 Meile von Schritten verbrannt berechnen . Die durchschnittliche Person mit einem Gewicht von 155 £ verbrennt rund 80 Kalorien zu Fuß 1 Meile . Dieser berechnet auf 80 Kalorien pro 2.000 Schritte für eine durchschnittliche 2.000 -Schritt- Meile. Eine schwerere Person wird etwas mehr Kalorien pro Meile zu verbrennen.

5 Kalorien pro Schritt verbrannt berechnen . Teilen Sie Schritte pro Meile um 80 Kalorien ( Kalorien pro Meile verbrannt) , um Kalorien pro step.Example verbrannt zu erhalten: 2000 Schritte gegangen /80 Kalorien = 0,04 Kalorien pro Schritt
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berechnen täglichen Kalorienverbrauch Walking: Jeder Tag Null Schrittzähler in den Morgen. Jeden Abend zur Kenntnis Schritte ging und vermehren sich durch Kalorien pro Schritt verbrannt (0,04 im obigen Beispiel ) Beispiel: . 8.000 Schritte gingen x 0,04 Kalorien pro Schritt = 320 Kalorien verbrannt