Diäten für Erwachsene in ihren 30er

Mit zunehmendem Alter geht der Körper durch Veränderungen was zu einer verringerten Leistung von VitalgewichtskontrolleSubstanzen wie Testosteron und Schilddrüsenhormon. Dies bedeutet, dass je älter Sie werden, desto strenger sollten Sie mit Ihrer Ernährung werden , um ein jugendliches Niveau der Magerkeit zu halten. Leider ist oft das Gegenteil der Fall ist, mit Diäten immer schlaff wie Menschen im Alter . Wenn Sie in Ihrem 30er und suchen abspecken effektiv , verstehen, dass es getan werden kann - aber es wird einige Mühe. Diät -Auswahl

Wählen Sie eine Diät- Typ, auf den Sie am ehesten zu halten sind . Zwar gibt es ständige Meinungsverschiedenheiten über die Diät -Typ ist "beste" (low- fat, low - carb, Protein) , ist die Wahrheit der Sache , dass die beste Diät ist die, die Sie am ehesten zu religiös -Stick sind bei mindestens 12 bis 16 Wochen. Den Fehler, dass wir zusammen mit der Menge nicht zu machen , die Auswahl einer Modeerscheinung Ernährung , die Sie wissen, dass Sie keine Chance haben, das Festhalten an - . Wählen Sie etwas , mit dem Sie bisherigen Erfolg oder etwas, das Sie wissen, ist die richtige für Ihre Situation gehabt haben

Abnehmen Compliance-

Verstehen, dass der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät hat wenig mit der Art der Diät, die Sie wählen zu tun. Was ist viel mehr relevant ist , welche Arten von Lebensmittel, die Sie essen , während auf dem Diät-Plan. Ziel ist es, so viele natürliche Nahrungsquellen wie möglich zu verbrauchen . Dies bedeutet die Vermeidung verarbeitete Lebensmittel , Zucker , Weißmehl Produkte und andere " Junk " Lebensmittel während der Diät . Anstelle eines dieser Elemente , sollten Sie Ihre Ernährung aus wenig mehr als frisches Obst, Gemüse , mageres Fleisch , Vollkornprodukte und gesunde ungesättigte Fette, unabhängig davon, welche Diät- Typ Sie gewählt haben , zu verfolgen bestehen . Das Festhalten an natürlichen Nahrungsquellen und Verzicht auf künstlichen Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen , Gewicht zu verlieren allmählich und natürlich . Wie Sie bereits in Ihrem 30er Jahre sind, haben Sie weit weniger Spielraum für die Nutzung von "schummeln" Mahlzeiten und andere Junk-Lebensmittel , so ist es am besten zu Ihrem Lebensstil jetzt neu programmieren, um die Möglichkeit einer künftigen Erkrankung durch schlechte Ernährung zu entscheiden, zu verhindern.
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