Schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren Baby-

Schwangerschaft ist anstrengend für den Körper : ein wachsendes Baby verursacht morgendliche Übelkeit , ein Verlangen nach allen Dingen fettig, und eine Phobie körperliche Bewegung , wie es um die Gesundheit des Kindes . Mit all diesen Faktoren schließlich nach Arbeit ( Herzlichen Glückwunsch! ) Entfernt , jetzt kommt der zweite schwierige Teil : das Baby zu verlieren Gewicht. Ersetzen Sie den Still-BH mit einem Sport-BH

Um schnell Gewicht zu verlieren , ist Bewegung ein Muss --- vor allem Herz. Walking ist eine schöne Form der Übung , wie Tai Chi. Weder die Aktivitäten jedoch drop Pfund schnell. Wenn Sie sich für schnelle Ergebnisse suchen , wählen Sie ein High-Impact- Cardio- Training wie Kickboxen (wie Ihr wachsendes Baby hat für Monate) oder Laufen. Für die Anzahl der Kalorien, die durch gemeinsame Aktivitäten verbrannt werden, finden Sie in den Ressourcen unten .

Konsistenz der Übung ist ebenso wichtig wie die Art der Übung. Versuchen Sie, drei bis vier Tage in der Woche trainieren . Erklären Sie diese Priorität , um Ihren Ehemann oder Partner , so dass er für das Baby während des Trainings Zeit kümmern können . Oder kaufen Sie eine Kickboxen DVD und arbeiten zu Hause. Während alle Mütter haben schwierige Zeit "allein" Zeit, ist es letztendlich Ihre Aufgabe, sicherzustellen, dass Sie in etwas Bewegung zu bekommen.
Betrachten Sie eine Raw -Diät

Um Starthilfe Gewichtsverlust kann ein roh-Diät eine gute Wahl sein . Hinweis : Gründliche Planung und Forschung , bevor sie sich auf diese Diät empfohlen wird, um Rücksprache mit einem Ernährungsberater ist . Neue Mütter, die Rohköstler sind , müssen sicherstellen, dass alle Nährstoffwerte erfüllt sind bei der Pflege ihrer Neugeborenen. Während Sie den Übergang an dieser Diät, Ergänzungen nehmen und erhalten Aufsicht von Ihrem Arzt Ihre Nährstoffgehalt zu überprüfen.

Raw foodism ist eine Diät, die Pfunde schnell verlieren kann, weil es enthält Verzehr von rohem Obst, Gemüse , Nüsse, Samen und Sprossen. Die Diät enthält nicht verarbeitete Lebensmittel oder ein Lebensmittel, erfordern einen Backofen, eine Mikrowelle oder Herd . Diese Grenzen Brot, Kuchen , Chips , Fleisch und Milch --- alle Schuldigen der Gewichtszunahme (aber auch gute Quellen für Eisen, Eiweiß und B-Vitamine ) . Vorteile einer Rohkost sind in dem Buch " 12 Schritte zum Raw Foods " beschrieben : . Klare Haut , verbesserte Stimmung , weniger Auftreten von Krankheiten und schnellen Gewichtsverlust
starten Healthy Food Craving

Wenn Sie nicht wollen, um zu einem Rohkost zu wechseln, Wege zu finden, ungesunden Heißhunger sowohl schmackhafter und gesünder zu machen. Zum Beispiel überspringen Pizza bestellen , indem Sie Ihre eigenen verwenden , anstatt --- Vollkorn Teig und minimale Mengen an Käse, und oben mit Gemüse anstelle von Wurst oder Peperoni . Weg von allen Fetten scheuen Sie nicht: Jackie Keller erklärt in ihrem Buch "Body Nach Baby" , dass die Mütter sollten Herz-gesunde und Antioxidans-reiche Fette wie dunkle Schokolade (ein oder zwei kleine Quadrate ein Tag) , Nüssen und Avocados essen

Wenn Sie Zeit weg von der Arbeit , um mit Ihrem Baby verbringen , dann nehmen diese Zeit, ein paar gesunde Rezepte zu lernen. Machen Sie ein paar neue Salate, Experiment mit Brühe -Basis Suppen, und die Arbeit an Fett - Schneidetechniken wie Dämpfen und Backen statt Braten.
Berücksichtigung

Halten Gewichtsverlust Ziele realistisch . Das Buch " Essen Erwartungs " wirft einen fairen Punkt: Es dauerte neun Monate, um das Gewicht zu gewinnen , und die Autoren berichten unter eine ebenso lange Zeit, um das Gewicht zu verlieren

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