Home Remedies für Appetitzügler

Controlling Appetit kann eine der größten Herausforderungen der Gewichtsmanagement sein . Hunger ist Ihr Körper die Möglichkeit , Ihnen zu sagen es weniger Kalorien als normal empfangen . Es ist ein natürlicher Prozess. Es ist leicht zu denken , wenn Sie hungrig sind , dass Sie essen müssen . Das ist nicht wahr . Der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist die Reduzierung der Kalorien : Sie müssen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Es ist einfache Mathematik . Es gibt Dinge, die Sie zu Hause tun können , dass Ihr Körper täuschen wird , und kontrollieren den Appetit. Foods

Bestimmte Lebensmittel und Flüssigkeiten , aufgenommen auf Ihre Ernährung , wird natürlich unterdrücken den Hunger . Füllen Sie Ihren Magen mit Nahrung, die wenig Kalorien hat schaltet den Hunger -Sensor. Wasser ist ein leistungsfähiges Appetitzügler. Beim ersten Start hungrig , versuchen Sie trinken einen schnellen acht Unzen Wasser. Das funktioniert fast immer.

Nächstes können Sie Bio-Gemüse- Brühe versuchen . Es ist erhältlich in den meisten Geschäften und hat keine künstlichen Chemikalien , die mehr schaden als nützen wird , wie MSG -oder Hefe -Extrakt. Es hat auch weniger Salz . Sie können so viel Bio-Gemüse- Brühe trinken, wie es braucht, um den Magen zu beruhigen.

Grünes Blattgemüse , wie Salat oder Kohl , sind kalorienarm und reich an Wassergehalt und sind Lebensmittel, die Sie nicht tun müssen regulieren. Essen Sie so viel Sie wollen . Die Kalorien sind so niedrig , es ist nicht notwendig , sie zu zählen .
Übung

Die Faustregel in Bezug auf Bewegung und den Appetit zu kontrollieren ist das härter du arbeitest, desto weniger Hunger werden Sie sein. Jede Übung Plan, den Sie wählen, sollte bei der Erhöhung der Körpertemperatur führen. Die beste Wahl für Appetitzügler sind Aerobic, wie Laufen . Starten Sie mit 15- Minuten-Sitzungen mehrmals pro Woche und bauen , bis du arbeitest mindestens 30 bis 40 Minuten zu einer Zeit. Schwimmen ist eine schlechte Wahl für Hunger Kontrolle , weil Sie Ihre Körpertemperatur nicht erhöht haben , wenn Sie schwimmen.
Kräuter

Pflanzliche Präparate sind ein natürlicher Weg, um Ihren Appetit zu unterdrücken. Die langfristigen Auswirkungen von einigen Nahrungsergänzungsmittel sind nicht bekannt. Es gibt keine von der FDA zugelassen pflanzliche Präparate . Beweise zeigt jedoch, grünen Tee , um eine effektive Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion sein . Grüner Tee ist in Tablettenform , heißen Tee, oder als Zusatz zu einigen kalten Getränken zur Verfügung. Die Universität von Maryland Health Center heißt es, dass grüner Tee erhöht den Stoffwechsel und sorgt für effektive Fettverbrennung. Einige Nebenwirkungen von grünem Tee sind Blähungen , Verdauungsstörungen und Durchfall.
Warnungen

Jeder Plan , um Gewicht zu verlieren, sollte mit einem Besuch beim Arzt beginnen . Es ist wichtig , um zu bestimmen , ob es Rahmenbedingungen , die Ihren verlieren Gewicht halten. Wenn Sie Medikamente für Krankheiten, sollten Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel zu fragen.