Das Best Taille Whittling Übungen

Wenn Sie Ihre Taille zu einer Größe , die Sie stolz sein können runter möchten, starten Sie einige effektive Übungen Taille schnitzte . Wie Sie Ihre Taille in Form ist harte Arbeit. Immer voll strecken , bevor Sie loslegen , und haben viel Wasser zur Hand , um sich nach jedem Satz Übungen deinen Durst . Beginnen Sie langsam mit einer neuen Taille Übung , bis Sie sich wohler mit ihr fühlen. Wie bei allen Übungsroutinen , ist eine gesunde , kalorienarme Ernährung wichtig für die Gewichtsabnahme . Sit- Ups

Sixpacks oder einfach nur , um Ihre Taille abgespeckte , beginnen Sie mit Sit- up-Übungen , die lange Zeit wirksam bewährt haben. Dehnen Sie Ihre Bauchmuskulatur , bevor Sie beginnen . Beginnen Sie mit zwei oder drei Sätze von zehn . Für eine effektive Variante , halten Sie sich in der Sit -up- Position für eine Anzahl von fünf vor langsames Absenken auf den Boden. Eine weitere Variante ist , von Seite zu Seite drehen , wie Sie Ihre Sit-ups zu tun, und das Erreichen Ihrer Hände statt sie hinter den Kopf.
Twists

einfache Bewegung Verdrehen von Seite zu Seite wird Ihnen helfen, die schlanke Taille. Beginnen Sie, indem an einer Stelle stehen mit den Füßen schulterbreit auseinander , und dann langsam auf die andere drehen sich von einer Seite , mit Halt in der Mitte auf jeder Runde . Wie Sie sich wohler mit der Drehungen , fügen Sie ein Bad . Strecken Sie die Arme aus , und wie Sie von einer Seite auf die andere drehen , und tippen Sie Ihr Knie mit der anderen Hand .

Eine weitere Variante auf der Taille Twist ist, sich selbst zu unterstützen zwischen zwei festen Tische, und drehen Sie dann mit Ihrem Knie gebeugt und die Füße den Boden nicht berühren .
Kniebeugen

Kniebeugen arbeiten die Beine und die Taille. Stehen Sie gerade , strecken Sie die Arme aus vor Ihnen , und dann langsam Ihre Beine beugen , bis Sie den Gegenwert von einer sitzenden Position zu erreichen. Sobald Sie in der sitzenden Position sind Sie verantwortlich für eine Anzahl von fünf halten und langsam stehen wieder auf. Nach ein paar Sätzen von zehn dieser Übungen werden Sie beginnen, es in Ihre Bauchmuskeln fühlen , Rücken und Beine.