Tipps für Getting Rid of Love Handles

Love-Handles sind die schlaffen Abschnitte auf beiden Seiten der Bauch , und sie kann eine der schwierigsten Bereiche , um das Fett zu verlieren. Die anatomische Wort für Ihre Fettpölsterchen ist " schrägen Bauchmuskeln . " Entgegen dem, was einige Leute denken , wird vor Ort reduzieren nicht gehen, um mit Ihren Fettpölsterchen zu arbeiten; statt , haben Sie zusammen ein umfassendes Gesundheitsprogramm , das den ganzen Körper , nicht nur Ihre Liebe Griffe beeinflussen zu setzen. Gesunde Ernährung

Eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie Ihren Fettpölsterchen loswerden möchten, auf eine gesunde Ernährung setzen Sie sich . Diäten aus Junk-Food , Soda und schlechte Kohlenhydrate wie Weißbrot Produkte werden die zusätzlichen Kalorien Sie verbrauchen zu nehmen und sie als Fett im Körper . Durch eine gesunde Ernährung bestehend aus Obst, Gemüse , Vollkornprodukte , mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte, werden Sie sich unter die Lebensmittel, was Ihr Körper auf die Extra-Fett zu packen sind .

reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr

Zusammen mit eine gesunde Ernährung , sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren . Extra- Kalorien, die Sie nicht wirklich brauchen, wird auf als Fett packen und fügen Sie Ihre Liebe behandelt . Ihr Arzt oder eine eingetragene Ernährungsberater kann Ihnen sagen, die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen, um gesund zu bleiben . Es ist bei jedem anders , je nach der Person, Größe, Gewicht und aktuellen Gesundheitszustand im Allgemeinen. Dies ist nicht eine Nummer, die Sie aus einem Buch ziehen sollte oder versuchen, auf eigene Faust herauszufinden .
Aerobic-Übung

Entgegen dem, was einige Leute denken, ist vor Ort reduzieren ein Mythos. Man kann nicht einfach tun Übungen zu reduzieren Ihre Fettpölsterchen gerichtet und erwarten, dass sie weggehen. Stattdessen können Sie Ihren gesamten Körper trainieren haben , indem Sie Aerobic-Übungen , die Ihre Herzfrequenz steht auf, für mindestens 30 Minuten pro Tag. Eine Aerobic- Übung, die Sie tun können, ist zu Fuß. Allein schon für einen 30 -minütigen Spaziergang täglich kann genug , solange Sie die Geschwindigkeit, mit der Sie im Laufe der Zeit zu Fuß , so dass Sie halten immer Ihre Herzfrequenz erhöhen.
Übungen, die Ziel Love Handles

Sobald Sie, wo Sie eine gesunde Ernährung sind bekommen haben, haben Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen reduziert und Sie tun regelmäßige Aerobic-Übungen sind , dann können Sie Übungen, die gezielt beginnen Ihre Liebe behandelt. Solche Übungen werden Ihnen helfen , Ihre schrägen Bauchmuskeln straffen und reduzieren, wenn nicht ganz aus , Ihre Fettpölsterchen loszuwerden, aber nur , wenn die anderen drei Dinge sind an Ort und Stelle zuerst. Einige Übungen , die Sie tun können, um Ihre Fettpölsterchen Ziel sind Bauch-Crunches , Oberkörper verdreht und Seiten Kurven.