Wie man Gewicht auf den Hals zu verlieren

Mehr denn je ist heute der Kultur im Kampf gegen die Auswirkungen des Alterns konzentriert. Wenn wir älter werden , unsere Muskeln und Haut verlieren ihre feste Aussehen. Einer der ersten Orte, die Leute merken, schlaffe Haut ist am Hals und Kinn. Der Schlüssel zum Abnehmen auf den Hals und das Kinn ist Gesundheit und Fitness. Sie müssen gesamte Körpergewicht, um Gewicht zu verlieren, auf den Hals zu verlieren. Jedoch, wie den Armen , Gesäß, Oberschenkel -und Bauchbereich , die Hals und Kinn Muskeln ohne plastische Chirurgie oder Gimmicks angezogen werden. Ein paar einfache Übungen wird die Arbeit machen . ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) Was Sie
Die Bankdrücken bar
Zwei Hanteln Brauchen
< br > Mehr zeigen Anleitung
1

Halten Sie die Bankdrücken bar vor Ihnen mit Ihren Armen auf SchulterlängeÜbungen . Beugen Sie die Ellbogen , wie Sie Ihre Arme zu heben , bis Ihre Hände auf Brusthöhe und die Ellbogen sind völlig verbogen. Untere und wiederholen Sie drei Sätze von 10 Wiederholungen , Abschluss der Reihe stehenden Übung.

2 Halten Sie die Hanteln an Ihrer Seite , Schultern zucken 10-mal. Wiederholen Sie die zwei zweimal , Abschluss der Übung.
3

Tuck Kinn und halten Sie die Schultern zurück . Drücken Sie die Schulterblätter zurück und halten Sie für fünf Sekunden. 10 Mal wiederholen , Abschluss der Übung.
4

Stand hoch und legen Sie eine Hand hinter den Kopf. Drücken Sie den Kopf gegen die Hand , die Schaffung Beständigkeit. Halten Sie für drei Sekunden. 10 Mal wiederholen , Abschluss der Übung. In der gleichen Weise , erstellen Sie Widerstand , indem Sie eine Hand auf die Stirn und dann wieder auf jeder Seite, drückt den Kopf gegen Ihre Hand, für drei Sekunden.
5

Stand hoch und legen Sie eine Hand über einer Ihrer Tempel. Versuchen Sie, Ihren Hals in diese Richtung zu drehen , wodurch Widerstand mit der Hand. Wiederholen Sie die Übung mit einer Hand auf die andere Tempel , rotierenden Hals zu dieser Seite.