Effektivste Weg, um der Love Handles Get Rid

Obwohl die Name " love handles" wurde als eine niedliche Euphemismus erfunden , ist ihre Anwesenheit nicht weniger ärgerlich für viele Menschen. Für diejenigen, die unterwegs ihre Fettpölsterchen lassen , sind ein paar Optionen zur Verfügung , die keine teure Pillen oder schmerzhafte Operation. Machen ein paar einfache Änderungen und Essen leicht verfügbar Essen ist alles eins , dass Bauchfett schrumpfen muss . Beurteilen Sie , was Sie trinken

wissenschaftlich getestet Flüssigkeit ist bekannt, dass Bauchfett zu kämpfen. Es ist entweder frei oder in jedem Geschäft gefunden. Dieses Getränk ist so vielseitig, können Sie mehrere Aromen in ihr hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern . Falls Sie noch nicht erraten haben, ist das Wasser dieses Wunder Flüssigkeit bekannt , Bauchfett zu kämpfen.

Das Buch "Fit Not Fat bei 40 -plus ", erklärt , dass das Trinkwasser in regelmäßigen Abständen werden Heißhungerattacken zu kämpfen, bündig Giftstoffe und erhöht den Abbau von Fettzellen . Special " Vitamin- Wasser " ist nicht erforderlich , auch nicht. In vielen Fällen , " Fitness- Wasser" nur Zucker und Kalorien. Zitronensaft oder eine kleine Menge Saft , um den Geschmack von Wasser, wenn nötig zu verbessern.

Analysieren Sie , was Sie trinken , und Ersatz- Soda mit Wasser. Wenn Sie nicht trinken viel von einer Flüssigkeit über den Tag zu starten , der eine Wasserflasche mit.
Besorgen Sie sich die Sporttasche

Schlagen der Turnhalle ist ein erfolgreicher Weg zur Bekämpfung von Fettpölsterchen . Verwenden Sie Sportgeräte Richtung Magen ausgerichtet , wie Übungsbälle und Oberkörper Kraftgeräten .

Einem Gymnastikball können Sie Sit-ups ohne Druck auf dem Rücken zu tun. Ohne wölbt den Rücken und die Füße fest auf dem Boden platziert , lag bequem auf der Kugel. Führen Sie einen normalen Sit up . An die Arbeit die Liebe Griffe Bereich , drehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite, als Sie steigen , halten Sie die Position für drei Sekunden gedrückt , und in den normalen , wie Sie wieder auf den Ball legen. Führe 10 sit ups pro Seite.

Das Buch " AbsSmart Fitness-Plan ", empfiehlt eine Übung namens erhöhten Korkenzieher. Lag auf dem Boden auf dem Rücken mit Handflächen nach unten Sie . Heben Sie Ihre Beine vom Boden ab , halten sie gerade wie möglich . Drehen Sie die Beine leicht nach rechts , halten Sie für zwei Sekunden, und schalten zurück in die Ausgangsposition. Langsam senken Sie Ihre Beine. Wiederholen und drehen Sie die Beine nach links statt rechts.
Wählen Sie gesunde Snacks

Snacks verpacken Pfunde schneller als jede Mahlzeit , wie die Kalorien aus Snacks können den ganzen Tag , ohne wirklich zu wissen, Sie akkumulieren. Die Art der Snack Sie essen, ist besonders wichtig. Die meisten Automaten bieten Lebensmittel wie Kekse und Kartoffelchips , die mit raffiniertem Zucker geladen werden können. "Forever Young Diät-und Lifestyle ", erklärt , dass diese raffinierten Zucker führen, dass Menschen Schwierigkeiten im Mittelteil.

Naschen ist keine schlechte Sache, aber die richtigen Snacks gewählt werden. Entscheiden Sie sich für Obst , wenn Lust etwas süß, und essen leicht gerösteten Nüssen , wenn Lust etwas salzig. Während Nüsse kann mehr Kalorien und Fett haben als " 100-Kalorien Snack-Beutel , " Nüsse bieten gute -for-you Fette, die tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus werden Nüsse Füllung und Sie werden zufrieden länger als Kekse, Chips und Popcorn zu verlassen.