Wie man Gewicht auf einem Hefe Diät verlieren

Hefe - Diäten , die auch als Candida - Diäten bekannt , oft werden für die Behandlung von Erkrankungen wie Pilzinfektionen und einige andere Probleme , einschließlich ringworm und Hautausschläge empfohlen. Entfernen der Hefe in der Ernährung bedeutet einfach entfernen die meisten Körner und Stärken. Damit ist der schwierigste Teil dieses Diät-Ansatz mehr geistige als alles andere , da die meisten Menschen auf diese Art von Kohlenhydraten für den Großteil ihrer Mahlzeiten verlassen. Allerdings, wenn Sie ihre Beseitigung zu bewirken , werden Sie feststellen, dass die Gewichtsabnahme ist einfacher als je zuvor. Anleitung
Hefe Free Weight Loss
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alle Lebensmittel, die Hefe aus Ihrer Ernährung entfernen . Nach Informationen der Website Everydiet.org Diäten , diese Lebensmittel gehören Käse, Schokolade, fermentierten Lebensmitteln , Pilzen , Getreide, Lebensmittel mit Zusatz von Zucker oder aus Zucker (wie Honig oder Sirup) gemacht , und alle Mehlprodukte wie Muffins , Obst (wie sie Zucker, der die Ausbreitung von Hefe bewirken können) , Brot, Kuchen und andere Backwaren. Beachten Sie, dass dies nicht eine restriktive Diät Hefe - . Diese Lebensmittel komplett vom Verbrauch , um Ergebnisse zu bewirken beseitigt werden
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Ihre Ernährung um die Hefe - free-Artikel zuvor nicht ausgeschlossen Fokus . Dazu gehörten Gemüse aller Art , mageres Protein-Quellen wie Rind , Huhn , Fisch , Eier und Truthahn, alle Arten von Nüssen (Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse , etc.) , Samen , Öle (Oliven-, Sonnenblumen-, Erdnuss-, Sesam -, Fisch- und Flachs) und Körner , die das Protein Gluten ( einschließlich Reis , Haferkleie und Hirse ) enthalten.
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pflegen Sie ein Tagebuch -Eintrag die Gesamtzahl der Kalorien verbrauchen Sie pro Tag. Versuchen Sie, die gleiche Anzahl von Kalorien pro Tag essen (2.000 ist eine gute Zahl , mit der auf Ihre Ernährung zu beginnen ), und messen Sie Ihre Fortschritte am Ende jeder Woche durch Wiegen Sie sich auf eine Digitalwaage . Um die Konsistenz zu schaffen, immer wiegen Sie sich in der Früh , bevor Sie haben nichts zu essen oder zu trinken hatte . Ziel für Gewichtsverlust von etwa ein bis zwei Pfund pro Woche. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben , halten Sie Ihren täglichen Kalorien insgesamt das gleiche für die nächste Woche. Wenn Sie mehr oder weniger Gewicht als erwartet, erhöhen oder verringern Sie Ihre täglichen Kalorien von 300 und eine Neubewertung wieder am Ende der folgenden Woche verloren haben .