Diäten schnell Gewicht zu verlieren für Männer

Wo Gewichtsverlust ist mit einer Frist verbunden ist, gibt es keine Zeit für die Aufnahme eines zufälligen oder anderweitig unbewiesene Ansatz, um Ihre Diäten Bemühungen . Ob es Geld auf der Strecke , oder es nur ein Fall von Stolz ist , berücksichtigen nur Gewichtsverlust Pläne, wissenschaftlichen Nachweis ihrer Wirksamkeit dokumentiert haben , wenn man an Gewicht in Eile fallen zu lassen. Obwohl Low-Carb- Diäten waren eher langsam an zu fangen mit der wissenschaftlichen Gemeinschaft , haben die jüngsten Studien festgestellt, dass eine Low-Carb- Ansatz ist der schnellste Weg, um in garantierten Gewichtsabnahme für Männer sperren. Low- Carb -Ansatz

Verbrauchen Sie eine Diät , die weniger als 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag Netto- Gewicht in Eile zu verlieren. Dieser Vergaser insgesamt ist niedrig genug , um Ihren Körper in Ketose zu platzieren , was ein Zustand, in dem Ihr Körper auf gespeichertes Körperfett als primäre Energiequelle ( im Gegensatz zu den Blutzucker in der Regel durch Kohlenhydratzufuhr produziert ) betrachten ist . Zur weiteren Beschleunigung Ihrer Diät Bemühungen , sollten Sie Ihre Kohlenhydrat insgesamt gleichmäßig über Ihre täglichen Mahlzeiten verteilen. In anderen Worten, wenn Sie essen sechs kleine Mahlzeiten am Tag sind , verbrauchen nicht mehr als fünf Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit zu halten Ihren Blutzucker ganz ausgeglichen. Verbrauchen Sie einen Großteil Ihrer Kohlenhydrate aus grünem Blattgemüse wie Spinat und Kopfsalat , weil diese Gegenstände kann helfen, den Bauch voller Gefühl , sogar während Sie in einem massiven Kaloriendefizit sind . Runden Sie Ihre Ernährung mit viel magerem Protein und Quellen von natürlichen Fetten wie Nüsse, Samen , Öle und einige tierische Fette auch.
Low- Carb Proof

Zwei separate Studien bestätigen die beiden Low-Carb- Ansatz für die schnellstmögliche Gewichtsverlust. Die erste dieser Studien wurde an der University of Pennsylvania School of Medicine ( in der Ausgabe des "New England Journal of Medicine ", Mai 2003 ) durchgeführt , der zweite trat bei Christiana Care Health Services ( in der Ausgabe vom November 2003 veröffentlicht die " Mayo Clinic Proceedings "). Diese Studien zeigten, dass eine Low-Carb -Ansatz führte zu schneller Gewichtsverlust als eine fettarme Diät und verbessern Cholesterin Marker zu einem signifikanten Ausmaß . Ein Artikel im April 2005 auf der Website veröffentlicht Sciencedaily zeigt, dass die wahrscheinlichste Antwort der schnelle Low-Carb Gewichtsverlust ist, dass Personen auf einer Low-Carb- Diät natürlich regulieren ihre Aufnahme , selten übermäßiges Essen , auch wenn nicht ausdrücklich gebeten, Kalorien zählen .