HCG Diät mit Gemüse

Es kann eine der umstrittensten Programmen zur Gewichtsreduktion , aber die HCG -Diät ist wieder beliebt. Und die Menschen , die diese Diät, die Teilnehmer erfordert , um ihre tägliche Kalorienzufuhr um 500 geschnitten , folgen Sie brauchen, um ihre Gemüse zu essen. Diät- Anhänger sind auch erforderlich, um eine tägliche Dosis von humanem Chorion- gonadtropin , ein Hormon, besser bekannt als HCG nehmen . Seien Sie gewarnt : Gesundheit Beamten sagen , dass so wenige Kalorien essen am Tag, auch wenn Sie essen Gemüse sind , ist nicht gesund. Die Los Angeles Times berichtete, dass 11 von 12 Studien festgestellt , dass es nicht den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren. Gemüse eine Schlüsselkomponente der HCG Diät

Anhänger der HCG-Diät sind erforderlich, um 100 g einer mageres Fleisch , die Hühnerbrust, weißen Fisch oder Rind, für Mittag-und Abendessen sind essen kann. Sie sind auch erforderlich , um ein Gemüse zu jeder Mahlzeit essen. Einige der Gemüse empfohlen Rote Rüben , Sellerie , Spinat, Tomaten und Gurken. Dieters können ein Stück Zwieback oder einer Brotstange zusammen mit kleinen Portionen Obst wie Erdbeeren hinzufügen , ein Apfel oder die Hälfte einer Grapefruit mit Mittag-oder Abendessen. Sie sollen nicht , etwas zum Frühstück abgesehen von Tee oder Kaffee ohne Zucker essen. Dies kann nicht scheinen, wie viel Essen auf einer täglichen Basis zu essen . Aber die Befürworter der Diät sagen, dass die HCG-Injektionen wirken als Appetitzügler , die es einfacher für Diät , um ihre 500 -Kalorien - pro-Tag- Niveau zu halten macht .
Aufenthalt Zufriedene auf 500 Kalorien pro Tag

Die USDA empfiehlt, dass erwachsene Männer und Frauen konsumieren von 1.600 bis 3.200 Kalorien pro Tag je nach Alter und ob sie leben, eine sitzende oder aktiven Lebensstil. Die HCG-Diät , dann ist die Beratung von seinen Anhängern in eine äußerst geringe Menge der täglichen Kalorien zu nehmen . Aus diesem Grund ist es nicht verwunderlich , dass die Ernährung erfordert eine regelmäßige Portionen Gemüse . Die meisten Gemüse enthalten nur eine geringe Menge an Kalorien. Eine durchschnittliche Portionsgröße von Spinat enthält nur 7 Kalorien , zum Beispiel, während ein 4-Zoll langen Streifen von Sellerie enthält etwa 1 Kalorie. Aber die Leute Gemüse füllen , auch wenn sie nicht eine Menge Kalorien zu einer Ernährung.