3 Tage-Schnell für Weight Loss

Fasten bedeutet im Grunde , um von etwas für eine gewisse Zeit verzichten. Viele Menschen nutzen das Fasten als ein Mittel , um Gewicht zu verlieren und zu entgiften ihren Körper . Die dreitägige schnell, besser bekannt als die drei -Tage-Diät genannt, ist eine beliebte Internet- Modeerscheinung Ernährung, die seit 1985 rund war. Das Fasten -Diät basiert auf einem bestimmten Ernährungsplan, die bis zu 10 Pfund Gewichtsverlust in drei Tagen verspricht basiert. Nach WebMD , verspricht die Diät auch , Ihren Cholesterinspiegel zu senken, erhalten Sie eine erhöhte Menge an Energie, und reinigen den Körper . Fasten Diät Speisen

Sie müssen die 3 Tage Fasten -Diät genau folgen, wie skizziert , um gute Ergebnisse zu bekommen. Um die Gewichtsabnahme zu erreichen , dass diese Fasten -Diät verspricht , essen genaue Portionen. Nicht zu viel essen oder undereat auf dieser schnell. Auch trinken mindestens 4 Tassen Wasser täglich. Wenn Sie nicht wie Grapefruit oder Grapefruitsaft , ersetzen Sie es mit einem orangefarbenen oder Orangensaft statt . Verwenden Sie Kochspray auf Ihre Ei und Fleisch vorbereiten , falls gewünscht. Die einzigen Zutaten , die Sie während dieser schnellen verwenden, sind Senf , Salz und Pfeffer. Sie können auch eine unbegrenzte Menge an frischem Zitronensaft zu verwenden. Verwenden Sie die Zitrone , um den Geschmack zu Ihrem Fleisch , Thunfisch oder Wasser hinzufügen. Schließlich verwenden Sie dieses Fasten -Diät für mehr als drei Tagen ein. Wenn Sie die Diät wieder tun möchten , warten Sie mindestens vier Tage.

Tag 1

Zum Frühstück essen, 1 Scheibe Toast mit 1 EL. Erdnussbutter, 1/2 Grapefruit oder Grapefruitsaft und 1 Tasse schwarzen Tee oder Kaffee mit Süßstoff gesüßt.

Zum Mittag essen 1 Scheibe Toastbrot , 1/2 Tasse Thunfisch, und 1 Tasse von schwarzem Tee oder Kaffee mit einem künstlichen Süßstoff gesüßt.

Zum Abendessen essen 3 Unzen mageres Huhn oder Fleisch , 1 Tasse Karotten , 1 Tasse grüne Bohnen, 1 ganzen Apfel und 1 Tasse plain-Vanilla- Eis .

Tag 2

Zum Frühstück essen, 1 Scheibe Toastbrot , 1 Ei, 1/2 Banane und 1 Tasse schwarzen Tee oder Kaffee mit Süßstoff gesüßt.
< p > Zum Mittag essen 1 Tasse Hüttenkäse oder Thunfisch und 8 Salz-Cracker

Zum Abendessen essen 2 Rindfleisch Hotdogs , 1 Tasse Kohl oder Brokkoli, 1/2 Tasse Karotten, 1/2 Banane, und 1/2 Tasse von plain-Vanilla- Eis.

Tag 3

Zum Frühstück essen, 1 Apfel , 1 Unze Cheddar-Käse mit 5 Salz-Cracker und 1 Tasse schwarzer Tee oder Kaffee mit einem gesüßten Süßstoff .

Zum Mittag essen 1 Scheibe Toastbrot, 1 gekochtes Ei und 1 Tasse schwarzen Tee oder Kaffee mit Süßstoff gesüßt.

Zum Abendessen essen 1 Tasse Thunfisch , 1 Tasse Blumenkohl , 1 Tasse Karotten , 1 Tasse Melone (jeglicher Art ) und 1 /2 Tasse plain-Vanilla Eis.