Wie man die richtige Größe auswählen Yoga-Ball

Gymnastikbälle sind auch als Fitness-Bälle , Stabilität Bälle und Kugeln Yoga bekannt. Sie bieten eine Reihe von Vorteilen, darunter hilft Entspannung zu erhöhen, die Förderung von Stabilität und hilft bei der Gewichtsabnahme , und den Einsatz in Krafttraining. Yoga Bälle kommen in einer Vielzahl von Größen, so stellen Sie sicher, dass Sie die Größe, die für Sie und Ihre Fitness-Ziele am besten zu pflücken. Was Sie
Maßband Brauchen
Yoga Ball
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die richtige Größe
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Experiment mit verschiedenen Yoga- Bälle. Ihre Knie sollten in einem 90 -Grad-Winkel zu biegen, mit der die Oberschenkel parallel zum Boden, wenn Sie auf der Kugel sitzt.
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Kaufen Sie eine größere Kugel , wenn Sie aus der Form oder erst am Anfang sind eine Routine-Übung. Die meisten Yoga- Ball Größen reichen von 45 cm bis 85 cm, und die richtige Größe hängt von Ihrer Körpergröße . Zum Beispiel, wenn Sie zwischen 5 Meter bis 5 Meter 6 in der Höhe sind , ein 55-cm- Kugel wahrscheinlich werden Sie am besten zu dienen.
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Konsultieren Sie einen Fitnesstrainer oder Personal Trainer für mehr Ideen auf, wie man die richtige Yoga-Ball für Sie wählen.