1600 Calorie Diet for One Day

Weil wir in einer Gesellschaft, die ein verzerrtes Bild der Portionsgrößen hat , essen die richtige Menge an Kalorien pro Tag kann hart sein, für einige Leute zu erreichen leben. Menschen oft essen mehr Kalorien dann erkennen sie . Hier ist ein Beispiel Ein-Tages- Diät-Plan enthält 1.600 Kalorien. Frühstück

1 Tasse hohen Faser cereal1 Tasse Mager milk1 Tasse gemischte Beeren
Znüni

16 grapes1 fettarme Käse Zeichenfolge

Mittagessen

Türkei wickeln ( 4 Unzen in Scheiben Putenbrust, Senf , Salat, Tomaten und Zwiebeln auf einem kleinen Vollkorn- Wrap ) 1 Einzel dienen Tüte Ofenkartoffel chipsgarden Salat (Kopfsalat , Tomaten, Gurken , Möhren und Karotten ), 1 EL fettarme Salatdressing
Mid- Nachmittagsjause

ein fettfreie yogurt1 kleiner Apfel

Abendessen

4 Unzen gegrillte salmonMixed gedünstetes Gemüse ( 1 Tasse Brokkoli, Blumenkohl 1 Tasse und 1 Tasse Karotten ) 1 Teelöffel margarine1 Tasse gekochte Vollkorn ricegarden Salat ( Kopfsalat, Tomaten, Gurken, Zwiebeln und Karotten ) 1 EL fettarmen Dressing
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Kaffee und Tee nicht über eine erhebliche Menge an Kalorien, aber was Sie ihnen hinzufügen können. Sie können Kaffee trinken ; nur vorsichtig sein , was in ihm geht. Zuckeraustauschstoffe werden als freie Lebensmittel . Obwohl Wasser das Getränk der Wahl , sind Diät-Cola und Diät- Getränke wie Crystal Light auch als freie Lebensmittel .

Gemüse wie Salat , Tomaten, Gurken , Karotten und Zwiebeln in großen Mengen , wie sie auch gegessen werden sind sehr kalorienarm daher genaue Portionsgrößen müssen nicht so lange gegeben werden , da sie nicht mehr gegessen.

Es ist wichtig zu beachten , dass diese Probe Speiseplan ist für einen gesunden Menschen ohne bestehenden gesundheitlichen Bedingungen . Immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Diät .