Wie man Gewicht , nachdem er auf Antidepressiva -Pillen verlieren

Die vielen antidepressive Medikamente auf dem Markt sind nicht ohne Nachteile. Der Nebeneffekt Liste ist lang . Schwindel, Benommenheit, Übelkeit und Kopfschmerzen sind die häufigsten Symptome. Die auffälligste körperliche Veränderung während auf Antidepressiva, jedoch ist die Gewichtszunahme . An einem gewissen Punkt , viele Menschen sind in der Lage, antidepressive Medikation einzustellen. Nachdem Sie erfolgreich Sie Ihre Antidepressiva unter der Aufsicht von Ihrem Arzt entwöhnt , werden Sie wahrscheinlich wollen , um die überschüssigen Pfunde, die Ihre Medikamente hat Sie mit der linken vergießen. Anleitung
1

Fragen Sie Ihren Arzt . Finden Sie heraus, zunächst einen geeigneten Gewicht für Ihre Körperrahmen , Alter und Genetik. Wenn Sie ein Ziel vor Augen haben, wird es zu wissen, wie weit Sie gehen zu unterstützen. Planen Sie entsprechend , wie viel Gewicht haben Sie jede Woche , um Ihr Ziel zu erreichen verlieren . Ihr Arzt wird Ihnen sagen können, was für eine sichere Menge an Gewicht zu verlieren jede Woche ist . Sobald Sie eine Vorstellung davon haben , wohin Sie gehen und wie man dorthin kommt , ist es Zeit , die Reise zu beginnen. Es kann ein mühsamer Prozess sein, aber die Entschlossenheit, die Sie hatten , um wieder gut zu fühlen und die Widerstandsfähigkeit , um durch Ihre Medikamente bis zu dem Punkt nicht mehr benötigen, wird es praktisch noch einmal kommen sehen .
2

Entwicklung ein Plan. Gesunde Ernährung , ausreichend Schlaf, ein kalorienreduzierten Diät und regelmäßige Bewegung machen den Weg zurück zur Gesundheit. Rückkehr zu einem gesunden Gewicht wird Änderungen in der Ernährung und Lebensstil, den Sie gerade ausführen müssen. Antidepressiva können oft zu Gewichtsschwankungen . Die häufigsten Gründe sind Appetitveränderungen und verlangsamten Stoffwechsel. Sobald Sie aus Ihrer Medikamente sind diese Gefühle werden wahrscheinlich wieder normal. Ohne eine gravierende Veränderung in der Ernährung, wird Ihr Gewicht nicht ändern.
3

zu bleiben. Sie können 10 bis 30 Pfund pro Monat auf Ihrem Antidepressiva gewonnen zu haben. Danach wird es ein langsamer Übergang sein und zumindest so lange , wenn nicht länger , um zurück zu Ihrem Startgewichtzu bekommen. Es wird oft entmutigend zu trainieren und gut essen und nicht bekommen, überall , aber nicht verzweifeln. Acht Stunden Schlaf pro Nacht und 45 Minuten Training jeden zweiten Tag wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, aber helfen, halten Sie in guter Stimmung .