Was sind die Vorteile der Führung eines Food Journal für Weight Loss

? Nach der Mayo Clinic, "Der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme ist ein Engagement für dauerhafte Veränderungen in der Ernährung und Bewegungsmangel . " Dieters , die tägliche Nahrungsaufnahme in einer Online- Zeitschrift oder Notebook- Stil aufzunehmen haben eine größere Chance, Gewichtsverlust Erfolg. Accountabilty

Lebensmittel Zeitschriften wird dazu beitragen, versteckte Kalorien in Ihrer Ernährung. Körperlich Schreiben Sie alles, was Sie essen, lassen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten zu analysieren. Einfach zu wissen, haben Sie es aufschreiben kann eine abschreckende Wirkung.
Awareness

Lebensmittel Zeitschriften wird dazu beitragen, versteckte Kalorien in Ihrer Ernährung. Machen Sie sich Notizen über die Gründe für das Essen : . Stress, Langeweile, Emotionen oder Hunger
Online Tools

Online- Diät- Zeitschriften sind in der Lage, komplexe Informationen zur Ernährung , individuell berechnen Nährstoffbedarf , schlug Kalorien zählt und Chart Fortschritte , halten Sie motiviert . Aufnahme Ihrer Daten können Sie auch Informationen zu teilen und Unterstützung von Online- Gewichtsverlust Gemeinden.
Medizinische Vorteile

teilen ein Lebensmittel Zeitschrift mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater kann damit sie Änderungen vorschlagen oder empfehlen Sie Veränderungen in der Ernährung , um Ihren Gewichtsverlust -Programm zu erweitern.
Aktivität

Tagebücher sind ein großartiger Ort , um Übungen Routinen oder täglichen Aktivitäten aufnehmen , und vergleichen Sie sie Ihre Kalorienzufuhr .