Diät für Weight Loss in einer Woche

Erstens wissen, dass Sie nicht Ihren Gewichtsverlust Ziele in nur einer Woche , es sei denn Sie haben nur 2 oder 3 Pfund zu verlieren . Allerdings, wenn Sie nur eine Woche, um Gewicht zu verlieren und fallen Sie Interesse an so viel wie möglich sind, gibt es nur einen Weg zu gehen - ein Carb - Plan beschränkt wie die Atkins- Diät wird Ihnen erlauben, ein paar Pfund Fett zu verlieren und Wasser Gewicht, was zu einem Rückgang der schweren Gewicht auf der Waage in der nur eine Woche Zeit . Diuretika -Diäten

Die Atkins- Plan ist eine Low-Carb- Diät , was bedeutet, dass zusätzlich zu verlieren Fett werden Sie vergießen Wasser Gewicht. Dies geschieht, weil , wenn Sie Kohlenhydrate verzehren , wird Ihr Körper speichert Wasser sowie die Energie aus Glykogen. Nach der Atkins -Ansatz für eine Woche wird Ihr Körper Während auf zwingen, diese unnötigen Wasser Gewicht zu verlieren , was zu einer maximalen Gewichtsverlust in kürzester Zeit.
Atkins -Plan

die Atkins -Ansatz , sollten Sie Ihre tägliche Kohlenhydrataufnahmeauf 20 bis 30 Gramm pro Tag zu begrenzen, wobei sie sich um fünf oder sechs kleine Mahlzeiten Eiweiß und Fett gleichmäßig über den Tag verteilt essen. Sie sollten schauen, um nur 3 bis 6 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit zu konsumieren , vorzugsweise von grünem Gemüse wie Paprika , Gurken, Spinat, Kopfsalat und Brokkoli - hohe Faser Artikel , die nur minimale Mengen an Kohlenhydraten enthalten . Der Rest der Ernährung sollte Eiweiß und Fett in etwa gleichen Anteil enthalten - Ziel , viel Fleisch konsumieren , Eier, Nüsse, Samen, und einige Käsesorten. Ziel für eine tägliche Kalorien insgesamt zwischen 1.500 bis 2.000 Kalorien pro Tag , und am Ende des siebten Tages sollten Sie bemerken eine deutlich schlankere, weniger aufgebläht Sie starrte aus dem Spiegel zurück .