Wie so viele Pfunde wie möglich in 2 Tagen?

Egal, was Ihr Grund für den Wunsch , um Pfunde loszuwerden , müssen Sie ein paar Geheimnisse , um so viele Pfunde wie möglich in 2 Tagen zu verlieren, natürlich entdecken. Ja , Sie werden es natürlich tun - ohne die gefährlichen Diät-Pillen und Operationen. Sind Sie bereit , um die unerwünschten Pfunde loszuwerden heute? Was Sie brauchen und
Skala
Blatt und Stift
Weitere Anweisungen anzeigen
1

zu Ihrem lokalen Shop-Dollar gehen und kaufen ein kleines Tagebuch und Stift. Auch investieren in einer Skala , wenn Sie noch kein Konto haben .
2

Wiegen Sie sich . Schreiben Sie Ihre Ausgangsgewicht und das Datum auf der ersten Seite in Ihrem Tagebuch .
3

Ermitteln Sie, wie viele Kalorien Ihr Körper braucht pro Tag und schreiben Sie diese auf der ersten Seite Ihrer Zeitschrift sowie . Sie können eine Online- Kalorienrechner verwenden, um dies herauszufinden .
4

Lager Sie Ihren Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln . Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von mehr Obst und Gemüse für Snacks. Nahrungsmittel mit hohem Faser-und Protein hilft , Fett zu verbrennen .
5

beiseite etwa zwei bis drei Stunden pro Tag für die Übung ein. Beginnen Sie Ihre geplante Trainingszeit mit etwa 5 bis 10 Minuten Warm-up- Übungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper und Muskeln vor Durchführung von Übungen , die anstrengender sind vorzubereiten. Nach Rachelle Marie , der Autor von "Hot Stuff ... Fat Loss Warm Up vor dem Training , " Aufwärmen hilft, Verletzungen zu vermeiden und zunächst das tatsächliche Training mehr effective.Some Aufwärmübungen machen zu berücksichtigen sind Hampelmänner , Yoga und Zeh berührt, während er auf dem Boden sitzend oder im Stehen . Eine schnelle Suche im Internet wird mehrere andere Warm-up- Übungen, die Sie tun können (Suche nach Warm-up- Übungen) für ca. 5 Minuten zu offenbaren.
6

Ruhe und fahren Sie dann auf die mehr körperliche Übungen . Da Ihr Ziel ist, so viele Pfunde wie möglich in 2 Tagen natürlich verlieren , konzentrieren sich auf Kalorienverbrennung Übungen. Einige große Kalorienverbrennung Übungen gehören Schwimmen , Aerobic, Walking, Jogging , Laufen, Seilspringen , Joggen /Laufen Treppen hinauf und hinab und Kickboxen .
7

Bevor Sie zu Bett gehen , nehmen Sie Ihre Zeitschrift und notieren Sie die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie den ganzen Tag über gegessen .
8

am Morgen des dritten Tages , wiegen um zu sehen wie viel Gewicht Sie lost.Good Glück auf Ihrer Reise , so viele Pfunde zu verlieren als in 2 Tagen möglich , natürlich ! Wenn Sie weiterhin den Plan, nach 2 Tagen folgen, sollten Sie in der Lage, noch mehr Gewicht zu verlieren.