Was ist die sicherste Form der Appetitzügler

? Suche nach einem Weg , um Ihren Appetit zu unterdrücken? Eine Vielzahl von Pillen machen große Ansprüche , aber viele sind unsicher . Die sicherste Form der Appetitzügler ist kein Geheimnis : Es ist Übung. Wie funktioniert Übung unterdrücken Appetit ?

Übung erscheint , um den Appetit durch die Regelung Hormone und Blutproteinwertezu unterdrücken. Wie Bewegung wirkt sich auf Ihre speziellen Körper davon abhängig, ob dünn oder übergewichtig sind, wie oft Sie trainieren und welche Arten von Übungen, die Sie durchführen .
Übung reguliert den Appetit Hormone

Studie von 2008 von der Loughborough University in Großbritannien herausgefunden, dass Ausdauertraining erhöht die körpereigene Produktion der Hormone Ghrelin und Peptid YY , die den Appetit steuern. Dies wurde gezeigt, um wahr zu sein in Normalgewicht , aber nicht übergewichtige Menschen .
Übung Ergebnisse als übergewichtige Menschen auch vor dem Training waren weniger hungrig in höheren Ebenen von wichtigen Blut Eiweiß

Für übergewichtige Menschen eine Studie an der Universität von Chile Clinical Hospital gefunden , dass Übung kann den Appetit durch die Anhebung eines Blutproteins als brain-derived neurotrophic factor (BDNF ) bekannt zu unterdrücken. Teilnehmer, die höhere Konzentrationen von BDNF hatten, waren weniger hungrig .
Welche Arten von Bewegung unterdrücken Appetit ?

Aerobic-Übungen , im Gegensatz zu Krafttraining ist für die Unterdrückung verantwortlich Appetit . Dies ist in dünnen und übergewichtigen Personen gleichermaßen wahr. Jogging , Schwimmen , Inline-Skaten und Radfahren sind Beispiele für Aerobic-Übungen.
Wie sicher ist Übung?

Regelmäßige Bewegung ist in der Regel sicher. Wenn Sie vorhandene gesundheitliche Probleme oder deutlich übergewichtig sind , fragen Sie Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Personal Trainer , um ein Programm, das richtige für Sie ist zu entwerfen. Doch neben der Regulierung Ihres Körpers , Bewegung hilft Ihnen auch Kalorien verbrennen schneller , was zu Gewichtsverlust führt als gut. Und Übung Brennstoffe Energie und steigert Ihr Selbstwertgefühl . Also warten Sie nicht länger für eine magische Pille - finden Sie ein Trainingsprogramm , das Richtige für Sie

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