Weight Loss Inspirierende Geschichten

Wenn Sie übergewichtig sind, nach der American Heart Association , Sie sind einem höheren Risiko für gefährliche gesundheitlichen Bedingungen , einschließlich Bluthochdruck , hoher Cholesterinspiegel , Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Abgesehen von guter Gesundheit , kann Ihr Übergewicht werden auch halten Sie von Dingen, die Sie tun können, wollen Sie tun , wie verbringen Sie einen warmen Tag Wandern, Radfahren mit Ihren Kindern oder Anziehen der zweiteilige Sie schon aus der Ferne zu bewundern ist. Diese Gewichtsverlustinspirierende Geschichten veranschaulichen die Macht der Disziplin , Engagement, Eigenmotivation und Gewissen . Sie zeigen eine Transformation durch schrittweise und innere Veränderung . Die Änderungen des Lebensstils , die Einbeziehung gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität enthalten , führte zu erfolgreichen Gewichtsverlust , verbesserte Gesundheit, und neue und aufregende Abenteuer Leben . Von krankhaft fettleibig zu olympischen Distanz Triathlet

Es dauerte Jennifer Dearing 4 Jahre auf 166 Pfund zu verlieren . In diesen vier Jahren , von einem Fast-Food- Binge-Esser , der ihr auf dem Deck nach einem Sturz aus einem Boot, in einem disziplinierten , gesund Fresser mit einem Olympia - Triathlon im Bauch und heben Sie die Hilfe der vier Männer benötigt verwandelt sie ihre Sehenswürdigkeiten auf der Ironman -Rennen gesetzt .

ihr Gewichtsverlust begann, als Jennifer nahm eine Klasse Ernährung und schloss sich eine einwöchige Detox-Programm , das sie ändern ihre Ernährung geholfen. Sie begann zu essen viel Obst, Gemüse und mageres Eiweiß statt der raffinierte Kohlenhydrate und Softdrinks sie auf binged hatte .

Sie packte ein gesundes Mittagessen zu ergreifen, um zu arbeiten und sobald sie verlor 40 Pfund, verlieren 2 bis 4 Pfund pro Woche durch Änderung ihrer Ernährung , begann sie zu Fuß auf einem Laufband von 20 bis 30 Minuten pro Tag, drei mal pro Woche. Sie zog bis zu Krafttraining und dem Crosstrainer und dann schließlich das Rennen Training.

"Es gibt keine einfache Lösung, musste ich von innen heraus ändern ", sagte sie zu " Health Magazine ".

The Courage to Start Dating

Brandon Hollas betrug 380 Pfund als ein College-Student an der Texas A & M University. Er wuchs auf gute Hausmannskost und sechs Packungen von Dr Pepper . Er fühlte sich von seinem Gewicht als ein junger Student sie sich auf was sollte eine spannende Phase in seinem Leben haben gehemmt. Und dann sowohl seine 11 -jährige Cousine und die Großmutter wurden mit Diabetes diagnostiziert.

Er beschloss er brauchte eine Veränderung und durch Ausschneiden Softdrinks und regelmäßig mit einem stationären Fahrrad gestartet. Innerhalb von sechs Monaten verlor er 50 £ . Zu wissen wenig über gute Ernährung , tat er seine eigene Forschung , um eine gesündere Ernährung zu etablieren. Seine neue Diät bestand aus mehr mageres Fleisch, Gemüse, Vollkornprodukten, Ballaststoffen und gute Kohlenhydrate .

Bald den Mut zu starten aus hatte er. Innerhalb von vier Jahren verlor er £ 180 , erreicht seinen Master-Abschluss von der Purdue -Universität , so dass er eine Karriere in der Lebensmittel-Marketing etablieren konnte , und heiratete seine College-Schatz .

"Ich habe gelernt , dass es keine schnelle, einfache Möglichkeiten, von schwer zu sein . Aber [ mit ] eine Menge von einfachen Veränderungen und Verpflichtungen , ist es eine ziemlich einfache Sache zu tun ", sagte er CNN.
Übergewicht Mom Dreh Fitness Instructor & National Sprecherin

Jennifer Marnell begann ihre Gewichtsverlust Reise , als sie erkannte, dass sie die Blockaden und Verlegenheit zu ihrem Übergewicht verbunden ist, einschließlich der Unfähigkeit, in einigen Ständen Restaurant sitzen oder Schlittschuhlaufen mit ihr nicht mehr ertragen konnte Tochter und dann aufgefordert, eine Fahrt in einem Vergnügungspark zu verlassen, weil sie den Gurt nicht verriegeln konnte .

sie schloss sich ein Fitness-Studio und begann, eine fettarme , kalorienarme Ernährung. Mit ihrem neuen Diät , Fitnesskurse und der Hilfe von Fitness- Trainer, konnte sie auf 180 Pfund in weniger als drei Jahren zu verlieren.

Ihr neues Gewicht von 120 Pfund, auf eine Karriere als Fitness begann sie Lehrer und Touren das Land als Sprecherin für Golds Gym . Sie wurde auf der " Oprah Winfrey Show" und in der Zeitschrift " People" vorgestellt und erschien in der Game-Show "Vergessen Sie nicht die Lyrics. "

" Lernen Sie, sich zu akzeptieren , wer Sie sind . Es kann getan werden ... es wird nicht einfach sein - aber es kann getan werden ", sagte sie CNN
finden der Greatest Happiness bei 40

387 . Pfund, Tätigkeit, einschließlich Motorradfahren mit seinen Kindern , den Rasen zu mähen und sogar schlafen war unbequem für Phil Novak . Er hatte Rückenschmerzen und sein Arzt gewarnt, dass Diabetes erwartet. Nähern 40 und mit einem Herzinfarkt Angst , entschied er, dass die Gewichtsabnahme notwendig war.

Er begann zu Fuß 1 Meile pro Tag beim Essen eine Low-Carb- Diät von 15 bis 30 Gramm pro Tag , und zog dann seine Trainingsprogramm bis zu einer Stunde zu Fuß pro Tag. Er verlor 100 £ in sieben Monaten . Er bewegte sich allmählich auf Joggen und Krafttraining, und innerhalb von zwei Jahren verloren 192 £ . Seine neue Liebe der Übung erlaubt es ihm, 30 bis 40 Meilen pro Woche laufen , Gewicht Zug 2 bis 3 Stunden am Tag und mache Yoga .

"Ich bin so stolz auf mich ... zum ersten Mal in meinem Leben. Neben meiner Kinder, [ das ist ] das erste Mal, ich bin stolz auf mich . Ich habe noch nie glücklicher in meinem Leben ! " sagte er CNN.
In eine bessere Gesundheit bei 50 als bei 25

Bev Gespräch mit einer Krankenschwester, die auf eine Zukunft mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Arthritis und Diabetes geplagt gewarnt , ließ sie mit 46 , um , ändern ihren Lebensstil nach einem Leben der schlechten Ernährung und Inaktivität.

Sie begann forsch jeden Tag eine Stunde laufen und umge in eine Ernährung mit mehr Obst, Gemüse, Vollkorn , fettarmen Milchprodukten und magerem Fleisch . Sie wählte gesündere Snacks und Fertiggerichte weniger gesättigte und Trans-Fettsäuren , Cholesterin, Zucker und Salz hinzu . In vier Jahren konnte sie auf 50 Pfund zu verlieren und fallen 68 Punkte von ihrem Cholesterin-Nummern . Ihre Gesundheit wird so verbessert, dass sie nicht über die Probleme, die sie vier Jahre zuvor.

"Ich bin in einer besseren Gesundheit jetzt , dass ich bei 25 ! Statt sich auf Pfund verloren oder Kalorien gegessen , ich auf dass bestimmte Änderungen des Lebensstils konzentriert ", sagte sie in einer Geschichte auf WomensHealth.gov vorgestellt.