Wie Up Team Weight Loss zu setzen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, haben Sie keinen Zweifel über gesagt worden, und immer wieder zu einem Gewichtsverlust Partner, um Sie dabei bleiben zu finden. Aber wenn Sie große Arbeit in größeren Gruppen , oder wenn Sie einen Wettbewerbs gebogen haben, möchten Sie vielleicht versuchen, bilden Sie Ihre eigenen Gewichtsverlust Team. Gewichtsverlust Teams bieten Unterstützung und Ermutigung , sowie ein soziales Ventil . Erfahren Sie , wie Sie Ihre eigenen Gewichtsverlust Team beginnen und vergießen Pfund zusammen . Was Sie brauchen
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Form Ihre eigenen Gewichtsverlust -Team
1 < p > Suchen Teammitglieder. Es gibt zwei Möglichkeiten, um über die Suche nach Gewichtsverlust Teammitglieder gehen : online und in Person. Viele Online-Foren , wie PEERtrainer , existieren und Teams bereits gebildet , dass man beitreten kann. Noch besser ist, können Sie ein Team, in dem Sie leben, zu bilden, durch Ihren Arbeitsplatz , Ihr Fitness-Studio oder andere soziale Orte . Denken Sie daran , taktvoll zu sein, wenn man für neue Teammitglieder. Anstatt zu sagen, einen Freund oder Bekannten sollten sie kommen , weil sie " stehen könnte, um nur einige zu verlieren", erwähnen Sie beginnen ein Team und lassen Sie sie fragen Sie über den Beitritt in. Besser noch, versuchen Sie hängen Flugblätter oder rund um das Senden einer E-Mail an Gruppe erhalten interessierte Leute an Bord.
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Forum erstellen . Sie brauchen mal wieder , wie Menschen miteinander kommunizieren zu lassen . Wenn Sie eine Online -Gruppe beigetreten sind , werden sie wahrscheinlich schon ein Forum zu posten. Ansonsten versuchen Sie Ihre eigenen Google oder Yahoo! -Gruppe. ( Der Bonus ist , dass Gruppen zur Beseitigung von Massen-E- Krempel. ) Für eine persönliche Gruppe , regelmäßige Treffen , wo Sie über Ihre Ziele und Erfolge , die eine gute Option für Menschen ist die Rede , die sind nicht so Web -versierte .

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setzen Sie sich Ziele . Einer der großen Vorteile zu einem Gewichtsverlust -Gruppe ist , dass die Mitglieder motivieren sich gegenseitig , um auf Kurs zu bleiben und ihre Ziele . Sie können Ziele individuell festgelegt , als Gruppe oder beides. Denken Sie daran , dass die Ziele nicht auf Pfund oder Zoll verloren beschränkt werden, sondern sollten Änderungen des Lebensstils , wie das Essen genug Obst und Gemüse in einer Woche enthalten. Denken Sie auch daran , dass nicht jeder möchte sich öffentlich wiegen-Ins zu unterwerfen , noch werden sie veröffentlichen wollen , wie viel sie wiegen, egal wie viel sie verloren haben . Sie machen sie nicht . Lassen Sie die Menschen in anonym melden , oder werden Sie kreativ und machen eine Gruppe Wiegen auf einer wirklich großen Skala ( immer diese Episode von The Office sehen? ) .
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die ante . Viel Spaß und motivieren die Mitglieder , indem sie aus Preisen von Zeit zu Zeit . ( Nur nicht Essen!) Und wenn Ihre Gruppe lebt vom Wettbewerb und Zahlungs , für Gruppe Gewichtsverlust Wettbewerbe entweder online oder mit anderen Bereichsgruppen .
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Planen gesellschaftliche Veranstaltungen. Die große Sache über die Gründung eines Gewichtsverlust-Gruppe ist, dass es ein soziales Ventil für Menschen mit einem gemeinsamen Ziel . Machen Sie Freunde und die Menschen in der Gruppe motiviert durch Ausgehen zu besonderen Veranstaltungen , die Menschen aktiv werden oder auf andere Weise zu stärken , gesunde Gewohnheiten . Sie könnten eine neue vegetarische Restaurant gemeinsam zu versuchen, oder spielen ein Spiel der Fußball berühren. Dies ist auch eine gute Gelegenheit, Experten einladen , wie ein Ernährungsberater , um Gruppenmitglieder neue Strategien und Tipps unterrichten und sicherzustellen, dass Menschen nähern sich ihren Gewichtsverlust in einer gesunden Art und Weise .
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zusätzliche Herausforderungen Ausgabe . Gewichtsverlust Teams beginnen kann , dass das so , aber sie müssen nicht immer auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren. Verwenden Sie Ihre Gruppe mehr mit Ihrer Gemeinde zu bekommen. Ein Gewichtsverlust Team in Yuma, Arizona , forderte ihre Mitglieder auf ein Nahrungsmittel oder $ 1 für jedes Pfund verloren zu einem lokalen Nahrungsmittelbank zu spenden. Seien Sie kreativ und motiviert die Menschen gutes Gefühl über ihren Gewichtsverlust zu halten.