Was vor dem Training essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

? Haben Sie sich schon gefragt , was Sie sollten , bevor Sie im Fitnessstudio essen? Wenn Sie versuchen, Gewicht durch eine Kombination richtige Ernährung und Training zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie , was Sie gerade vor dem Training essen achten . Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihr Training zu maximieren und erhöhen Ihre Chancen , Gewicht zu verlieren durch Übung. Was zu essen

Essen einen kleinen Snack vor dem Training gibt Ihnen die zusätzliche Energie zu steigern Ihr Körper braucht, um zu üben und das Beste aus Ihrem Training und dadurch mehr Kalorien zu brennen . Versuchen Sie, mit Lebensmitteln , die reich an Kohlenhydraten und arm an Fett und Faser haften. Zusätzlich zu geben Ihnen Energie , werden die Kohlenhydrate den Körper mit dem Kraftstoff es braucht, um mehr Fett während des Trainings verbrennen werden.

Beispiele für gute Snacks sind eine kleine Bagel mit Gelee und einem kleinen Glas Saft, eine Banane und eine Tasse fettarmer Joghurt , eine kleine Schüssel Müsli mit Milch , frisches Obst, eine Tasse fettarme Gemüsesuppe oder ein Sportgetränk . Sie sollten auch verbrauchen viel Flüssigkeit vor und während des Trainings , um sicherzustellen, dass Ihr Körper bleibt mit Feuchtigkeit versorgt.
Wenn zu essen

Versuchen Sie, große Mahlzeiten essen zwei vor vier Stunden, bevor Sie trainieren. Damit können Sie Ihren Körper, um die Nahrung zu verarbeiten , bevor Sie strengen Aktivität starten. Die oben genannten Snacks können , bevor ins Fitness-Studio für ein extra Energieschub gegessen werden. Sie sollten auch trinken etwa 10 Unzen Wasser direkt , bevor Sie mit dem Training beginnen
wie viel zu essen

Die Mahlzeit vor Ihrem Training (Frühstück, Mittag-oder Abendessen ; . nicht Ihre Pre-Workout Imbiss) sollte von 400 bis 800 Kalorien bestehen ; dies stellt sicher, dass Ihr Körper die richtige Menge an Nahrung , ohne zu beschweren Sie sich . Versuchen Sie, mit Kohlenhydraten und Lebensmittel, die einen fairen Betrag von Protein enthalten bleiben , so dass Ihr Körper genügend Treibstoff für das Training zu haben.