Wie für Weight Loss Messen

Messgewichtsverlust ist einfach . Es erfordert nur ein paar Werkzeuge und wenig Zeit. Überprüfen Messungen alle zwei Wochen ist ein guter Weg, um zu beginnen. Gute Orte , um zu überprüfen sind Ihre Taille , Oberschenkel, Hals und Hüften. Bei der Messung dieser Bereiche tragen gemütliche Kleidung oder gar keine, die genaueste Messwerte zu erhalten . Was Sie brauchen
Soft- Maßband
Weitere Anweisungen
Mess ein paar ausgewählte Bereiche anzeigen kann viel erzählen.
1

mit Taille starten . Im Stehen , nehmen Sie das Maßband um Ihre tatsächlichen Taille Größe zu finden. Dies ist der Ort , wo Ihr Hosenbund sitzt. Im Magen saugen oder ziehen Sie nicht auf dem Band. Die Nummer kann entmutigend sein , aber erkennen, dass Bekleidungsunternehmen kann die Größe als kleiner , als Sie tatsächlich sind, aus. Kaufen Sie Kleidung, die Sie richtig passen , anstatt diejenigen, die Sie psychisch besser fühlen zu machen, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Die meisten Menschen gehen für eine strengere , wenn es zu einem Taillenumfang kommt . Aber damit führt zu zusätzlichen Druck gegen hart arbeitenden Organe. Kleidung , die zu eng an der Taille sind, können auch die Verdauung beeinträchtigen. Markieren Sie die Nummer auf Ihrem Merkzettel mit dem Datum. Stellen Sie Ihren Taillenumfang für zwei Wochen.
2

Männer und Frauen an Gewicht in unterschiedlicher Weise in der unteren Körperhälfte. Wenn Gewicht beginnt sich und Muskeln beginnen zu festigen , die Beine für Männer und für Frauen die Hüften sind die nächsten besten Orte, um zu messen. Für Männer, messen einen Oberschenkel in der Mitte . Wie bei der Taille, ziehen Sie nicht auf dem Maßband. Für Frauen , wickeln Sie das Maßband um die Hüften. Frauen neigen dazu, mehr Hüften Übergewicht zu halten, wenn die Messung für die Gewichtsabnahme . Mess beide zusammen am besten funktioniert. Männer brauchen nur einen Oberschenkel messen.
3

Messung der Hals ist ein guter Oberkörper- Messung für Männer , während Brust -Messung ist eine gute Quelle für Oberkörper Gewichtsverlust für Frauen. Männer sollten nicht davon ausgehen , dass ihre Größe ist Shirt-Ausschnitt ihrer tatsächlichen Größe . Messen rund um die Basis des Halses in einer entspannten Stehen. Ein Hemd, das etwas eng um den Hals ist kann die Durchblutung beeinträchtigen. Bei der Messung für Frauen auf der Brust, im Stehen zu messen gerade ohne Stoßen Sie Ihre Brüste. Eine einfache , lose Messung in der Mitte genügt. Wie die oben genannten Schritte , notieren Sie sich die Größen und erneut zu messen in ein paar Wochen.