Wie Sie Ihr eigenes Weight Loss Drink Marke

Das Geheimnis ist gelüftet . Eine gesunde Ernährung besteht aus einer Kombination von Lebensmitteln, die arm an gesättigten Fettsäuren und raffinierten Zucker und reich an magerem Protein und Ballaststoffe sind enthalten . Das Problem ist , dass viele Menschen einen vollen Terminkalender und planen eine Mahlzeit, die alle diese Nährwert umfasst ist zeitaufwendig . Viele Menschen entscheiden sich für ein gesundes Getränk , das sie in einer Zeit Prise sättigt haben . Gewicht-Verlust- Getränke sind erhältlich über den Zähler , aber sie sind teuer und oft enthalten Nebenprodukte , die Sie vermeiden möchten. Die gute Nachricht ist, dass eine gesunde Smoothies ist einfach, schnell und einfach. Es ist eine einfache und nahrhafte Weg, um den Appetit zu befriedigen , wenn Sie keine Zeit haben , um eine ausgewogene Mahlzeit. Was Sie brauchen
1 Messlöffel Proteinpulver
Blender
1 Tasse Eis
1/2 Tasse von einfachen , nicht- fettarmen Joghurt (oder 1 Tasse Milch )
1 /2 Tasse frischem Obst
1 EL Agavendicksaft
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Wie ein Protein Stellen Smoothie
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gesunden Zutaten sammeln . Jeder kann einen leckeren Smoothie machen, aber machen einen Smoothie , die Gewichtsabnahme fördert, ist präziser.

Sie brauchen, um Früchte, die reich an Ballaststoffen sind zu wählen, aber nicht so hoch in Kalorien. Die folgenden Bestandteile sind für hausgemachte Gewichtsverlust Getränke :

• Beeren . Früchte wie Bananen sind lecker, aber sie sind auch reich an Kalorien . Wenn Sie eine Banane wollen , versuchen Sie, nur die Hälfte davon zu verwenden. Beeren sind niedriger in natürlichen Zucker und höher in der Faser, und sind daher unter den besten Obst Entscheidungen. • Fettarme Milch und Joghurt sind für Gewichtsverlust Getränke, wie Kalzium fördert die Gewichtsabnahme . Der Vorteil der Joghurt ist, dass sie gesund Kulturen, die Verdauung funktioniert und den Stoffwechsel zu verbessern. • Wählen Sie ein Protein-Pulver, wie Molke-Protein , das auch Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen. Protein ist ein Hauptbaustein für Muskeln, Knochen , Haut und anderen Geweben. Protein kann auch helfen, Ihr Körperfett zu verbrennen und Muskeln aufbauen . • Pick-up ein natürlicher Süßstoff , wie Agavendicksaft . Agave Nektar ist eine sichere Alternative zu künstlichen Süßstoffen und hat einen niedrigeren glykämischen Ebene als Zucker.
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Fügen Sie die folgenden Zutaten in einen Mixer geben. • ½ Tasse gemischte Beeren • 1 Tasse Eis • 1 Messlöffel Proteinpulver • 1 Tasse fettarmer Milch oder ½ Tasse fettarmer Joghurt (wenn Joghurt, fügen Sie ½ Tasse Wasser zur Verringerung der Viskosität ) • 1 EL Agavendicksaft • ½ Tasse Eis
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Mischen Sie die oben genannten Zutaten in einem Mixer eine Minute bei hoher Geschwindigkeit oder bis alle Zutaten vermischt und die Mischung wird verflüssigt.
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Trinken und genießen!