Cellulite Beseitigung von Diet & Übung

Cellulite ist der Aufbau von Fettgiftstoffeunter der Haut. Es ist üblich . Es ist hässlich . Und es ist nicht leicht zu beseitigen. Viele Faktoren tragen zur Entstehung und das Erscheinungsbild von Cellulite , aber die Hauptschuldigen sind Ernährung , Genetik und Lebensstil. Reduzierung von Cellulite ist nicht unmöglich. Aber anders als viele Infomercials vorschlagen , gibt es keine schnelle Lösung. Die Beseitigung der "Quark "-Look erfordert Hingabe und Ausdauer. Sie brauchen eine langfristige , nachhaltige Plan, um Ihre Ernährung, Spülung Giftstoffe aus Ihrem System zu verbessern, verbessern die Durchblutung und Bewegung auf einer regelmäßigen Basis. Es gibt keine magischen Pillen oder Cremes für Cellulite. Detox

Cellulite ist vor allem eine Fett toxische Aufbau . Es unterscheidet sich von normalen Fett , dass es nicht glatt und wird in losen Taschen unmittelbar unter der Haut gespeichert. Die ersten Schritte bei der Verringerung der das Erscheinungsbild der Cellulite sollte sein, Ihre Toxinaufnahmezu beseitigen und zu spülen Giftstoffe aus dem Körper. Es gibt viele Möglichkeiten , dies zu tun , einschließlich Saftfasten oder den Verbrauch von nur Bio- Obst und Gemüse für einen Zeitraum von 3-7 Tagen . Diese Aktion wird beginnen, gespeicherten Giftstoffe und Cellulite zu beseitigen , weil Obst und Gemüse sind in der Faser hoch und Mineralien enthalten , die den Körper von Schadstoffen zu befreien. Wenn diese Aktion zu extrem ist , versuchen die Begrenzung Ernährung zu entscheiden , um alle natürlichen und Vollwertkost , die in gesättigtem Fett und raffinierten Zucker natürlich gering, aber reich an Ballaststoffen sind . Außerdem werden Sie brauchen, um Ihre Aufnahme von Alkohol, Kaffee, Zigaretten und andere Schadstoffe zu beseitigen.
Diät

Nach der Entgiftung, die Sie benötigen , um eine Diät anzunehmen , dass wird Ihnen helfen, verlieren Cellulite. Essen Sie Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien, wie Beeren , Grapefruit , Spinat, Tomaten und Paprika sind . Fettige Fische , Nüsse und Samen sind auch zur Gewichtsreduktion geeignet sind; wesentliche Quellen von guten Fettsäuren. Das Gemisch dieser Fettsäuren und Antioxidantien Mineralstoffe helfen , den Stoffwechsel zu regulieren. Trinken Sie viel Wasser täglich hilft auch spülen Giftstoffe aus Ihrem System. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , raffinierten Zucker, Limonaden und übermäßig viel tierischem Eiweiß ; das sind die Lebensmittel, die in der Regel dazu führen, Cellulite Anhaftungen. Eine gesunde Ernährung wird auch die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern. Ein gesundes Verdauungssystem beseitigt Abfälle; desto besser funktioniert , wird das weniger Abfall als Cellulite gespeichert.
Übung

Anspannung, Stress und mangelnde Bewegung sind auch Faktoren in Cellulite- Anhaftungen. Erste regelmäßige Bewegung hilft Stress und Anspannung als auch die Durchblutung , die von größter Bedeutung für die Beseitigung von Cellulite zu reduzieren. Fitnesstraining mindestens drei Mal pro Woche wird empfohlen, aber im Idealfall ist jeder Tag am besten. Auch ein Spaziergang wird die Durchblutung anregen und Reduzierung von Cellulite Anhaftungen. Übung Routinen, die Yoga und Pilates zu integrieren sind auch große Stressmittel .