Volumetrics Diät-Nahrung -Plan

Die Volumetrics -Diät-Plan arbeitet nach dem Prinzip , dass mehr Nahrung gegessen werden kann , und das Sättigungsgefühl kann mit der gleichen Anzahl von Kalorien oder weniger erreicht werden kann, indem sie intelligente Auswahl von Lebensmitteln. Diese Diät-Plan verwendet , was als Dichteindex für Lebensmittel , um Mahlzeiten, die Füllung sind und Ernährungs , einschließlich , ohne teurer zu erstellen Kalorien bekannt. Das Konzept

Diese Diät konzentriert sich auf die Lebensmittel, die eher als diejenigen, die nicht, und es basiert auf fundierten Ernährungsberatung , die von vielen Gesundheitsexperten angenommen wurde basierend kann gegessen werden kann. Die Volumetrics Essen Plan Strategie betont , dass das Essen weniger Kalorien ist die einzige bewährte Methode, um Gewicht zu verlieren, und sie betont, dass die Verwaltung Kalorien erfordert, dass eine gute Balance von Nährstoffen und Lebensmitteln verzehrt werden . Es zeigt seinen Nutzern , wie sie ihre Lieblingsspeisen in der Ernährung passen , während Verstärkung positiver Ess-und Bewegungsmuster , die ein Leben lang aufrechterhalten werden kann .
Die Grundlagen

sind vier Grundlagen in dieser Diät-Plan beteiligt : Lebensmittel, die in der Energiedichte gering sind, müssen verbraucht werden ; Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, müssen verbraucht werden ; ausreichende Mengen an schlank und gesund Protein benötigen, um verbraucht zu werden; Schließlich muss die Aufnahme von Fett auch reduziert werden (Siehe Referenzen 2).
Smart Choices

Die Volumetrics -Plan arbeitet auf intelligente Entscheidungen mit der Lebensmittel, die verbraucht werden. Durch die Wahl niedriger Fett-, Protein höher , niedriger Kohlenhydrat-Lebensmittel können mehr Nahrung ohne die Kosten der zusätzlichen Kalorien verbraucht werden. Durch die Wahl Hühnerbrühe statt Cremegrundlage für eine Suppe , zum Beispiel , kann mehr Suppe verbraucht, um ein umfassenderes Gefühl zu erreichen, ohne mehr Kalorien in den Prozess verbraucht werden.