Wie zu verlieren Bauch Nach Lieferung

Abnehmen nach der Geburt ist an der Spitze der vielen neuen Mütter Köpfen. Sie möchten Ihre Vor-Baby- Körper wieder so schnell wie möglich . Während Sie ohne Zweifel nach den ersten paar Tagen verlieren mehrere Pfund , ist es wichtig daran zu erinnern, dass Sie immer noch heil werden . Bald nach der Geburt ist nicht die Zeit , hart zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Dennoch gibt es auf jeden Fall Dinge , die Sie tun können, um sich auf dem richtigen Weg legen, um den Bauch nach der Geburt zu verlieren. Nur nicht vergessen, sich um sich selbst und Ihr Baby zu nehmen. Anleitung
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Warten Sie, bis Ihr Arzt Ihnen die OK zu trainieren. Ob Sie eine vaginale Geburt oder Kaiserschnitt gehabt haben , Ihr Körper braucht Zeit, um zu heilen. Wenn Sie es fühlen , können Sie möglicherweise , um etwas Licht zu tun zu Fuß ein paar Tage nach der Geburt , sondern warten , bis Ihr Arzt sagt, dass es OK ist , jede Art von körperlicher Anstrengung zu tun. Achten Sie auf Ihren Körper. Wenn es beginnt zu schmerzen , bist du zu viel zu tun . Starten Sie langsam und arbeiten Sie Ihren Weg nach oben.
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Verwenden Sie ein Magen Kompressionsband . Ein Magen- Kompressionsband umschließt den Bauch fest . Es kann Ihnen helfen , den Blut vertreiben und komprimieren Sie Ihre Bauchmuskeln , damit sie ihre ursprüngliche Form wieder zu erlangen. Es hilft Ihnen auch, Ihre Kern unterstützt , was wichtig für das Halten Sie Ihr Baby ist .
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Gesunde Lebensmittel zu essen zu halten Ihre Stärke. Sie brauchen Energie , und Sie sollten gesunde Lebensmittel zu schauen, um sich zu stärken . Versuchen Sie Lebensmittel , die reich an Salz sind zu vermeiden, da dies dazu führen Sie zu Wasser zurückzugewinnen , Blähungen Bauch.
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Achten Sie darauf, genug zu essen , wenn Sie stillen . Stillende Mütter brauchen eine zusätzliche 500 Kalorien pro Tag , um ihr Baby zu ernähren. Wenn Sie Ihre Kalorien zu begrenzen, so dass Sie nicht immer diese zusätzlichen Kalorien , wird Ihr Körper nicht das zusätzliche Gewicht im Bauch freizugeben und überall. Ihr Körper erste Priorität ist es, das Baby zu ernähren . Wenn Ihr Körper denkt , dass es genug Nahrung , um das Baby zu füttern nicht bekommen, wird es auf seine Fettreserven zu halten.
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Trinken Sie viel Wasser , um sich zu halten hydratisiert . Obwohl es nicht eingängig , bleiben eigentlich hydratisiert hilft Ihnen, Wasser Gewicht zu verlieren. Einige Ihrer zusätzliches Gewicht und Bauch ist wahrscheinlich auf Wassergewicht ; Bleiben hydratisiert durch , werden Sie in der Lage, es loszuwerden.