Speck & Egg Diät

Eine gemeinsame konform zu den meisten Diäten ist, dass sie die Mehrheit der Lieblingsgerichte zu beschränken , so dass Menschen mit nicht mehr als eine Zukunft voller fade Essen zu freuen . Eine Diät, die nicht in diese Falle nicht fallen gemeinsame ist die Speck und Ei- Diät, eine Low-Carb- Plan , die Menschen zu erheblichen Mengen an Gewicht , ohne dabei eines ihrer Lieblingsgerichte verlieren kann. Speck-und Ei -Grundlagen

eine Diät, die liberalen Konsum von Speck und Eiern ermöglicht haben natürlich eine Low-Carb- Plan. Ziel ist es, die tägliche Gesamtzufuhr von Kohlenhydraten auf weniger als 30 Gramm pro Tag, während nach dieser Diät zu halten. Diese Untergrenze wird es der Körper , um den Schalter aus der Verbrennung von Glukose als primäre Quelle von Brennstoff zu machen, um brennende Körperfett , was zu einer beschleunigten Gewichtsabnahme. Laut einer Studie an der University of Pennsylvania School of Medicine ( in der Ausgabe des New England Journal of Medicine Mai 2003 veröffentlicht ), eine Low-Carb- Ansatz ähnlich wie diese bereitgestellt verbesserte Gewichtsverlust über einen höher - Carb-Diät nach sechs Monaten durchgeführt (Durchschnitt von 15,2 Pfund verloren vs 6,9 für die Low-Fett -Gruppe). Zusätzlich half die Low-Carb- Diät, um den Cholesterinspiegel und Triglyceride zu einem besseren Maße als die fettarme Ernährung als auch zu verbessern. Also, wenn in voller befolgt wird, kann ein Speck und Ei Low-Carb- Diät helfen, Gewicht zu verlieren und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit erheblich. In Bezug auf die Ernährung selbst, während Sie sind frei, so viel Speck und so viele Eier , wie Sie möchten verbrauchen , sollten Sie auch prüfen Konsum anderer Fleisch wie Wurst, Rindfleisch , Huhn, Pute und Fisch runden Ihr Proteinversorgung . Stellen Sie sicher, dass Sie den Großteil Ihrer Kohlenhydratgrenzevon grünem Blattgemüse wie Spinat und Salat verzehren , da die Faser aus diesen Positionen finden Sie regelmäßig in der gesamten Diät zu halten . Eine gelegentliche Stück Obst , wie ein Apfel , ein paar Kirschen, Grapefruit oder auch Sie gut , vorausgesetzt, Sie haben die carb Schwelle für den Tag nicht überschreiten.
Parameter

Befolgen Sie eine Low-Carb- , Speck -und Ei -Diät für nicht mehr als 12 Wochen zu einer Zeit . Wenn Sie immer noch das Gefühl, dass Sie brauchen, um zusätzliches Gewicht nach drei Monaten zu verlieren , nehmen Sie ein paar Wochen weg Diäten komplett . Gehen Sie zurück zu essen "normalen" Lebensmitteln , um den Stoffwechsel zurück und bereiten Sie Ihren Körper für eine weitere Runde der Gewichtsabnahme. Ziel ist es, ein bis zwei Pfund pro Woche für die nachhaltigste Gewichtsverlust verlieren - . Den Fortschritt zu überwachen durch Wiegen Sie sich am Ende der Woche, und passen Sie Ihre GesamtnahrungsaufnahmeEbene, wenn Sie Gewicht zu langsam oder zu schnell zu verlieren,