Wie Seven Pounds Sicher & Lose Schnell

Die Suche nach einem sicheren Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, ist nicht einfach. Nach der Mayo Clinic, Gewicht zu verlieren, mit einer relativ langsamen Tempo ist sicher, gesund und effektiv erwiesen. Aber die Ärzte an der Mayo Clinic und anderswo nicht von einer sicheren und schnellen Weg, bis sieben Pfund verlieren wissen . Patienten, die von Herz-oder Gewichtsverlust Chirurgie werden manchmal auf strenge Diäten setzen, um Pfunde zu verlieren schnell vor der Operation ; Sie können die gleichen Diäten verwenden bis sieben Pfund verlieren schnell und sicher . Diese Programme sind nicht für längere Zeit gedacht , aber wenn für ein bis zwei Wochen gemacht, werden Sie abnehmen mindestens sieben Pfund. Was Sie brauchen
Protein Pulver
Fettfreie Milch
1 oder 2 Dosen Tomaten geschmort
3 große grüne Zwiebeln
1 große Dose Brühe ( kein Fett )
1 pkg . Lipton Suppe mischen ( Chicken Noodle )
1 Bund Sellerie of 2 Dosen grüne Bohnen of 2 lbs. Karotten
2 grüne Paprika
1/2 Kohlkopf
Weitere Anweisungen zeigen jetzt schnell Shed Seven Pounds
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Schränken Sie die tägliche Kalorienzufuhr . Ein restricted- Kalorien-Diät --- wie der für Magen-Bypass- Patienten empfohlen vor der Operation --- kann für bis zu zwei Wochen beachtet werden, um 10 bis 15 Pfund zu verlieren. Bei dieser Diät könnte man £ 7 in einer Woche oder weniger zu verlieren . Slash Ihre tägliche Kalorienzufuhr ; verbrauchen nur 800 bis 1.200 Kalorien pro Tag.
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meisten Ihrer Kalorien Trinken . Ein voller Flüssigkeit -Protein-Diät wird die schnellste Gewichtsverlust ergeben kann aber sehr hart, um zu bleiben , auch für eine Woche. Sie müssen 70 bis 120 g Eiweiß pro Tag zu konsumieren ; der einzige Weg, dies zu tun ist mit Proteinergänzung Getränke. Wählen Sie einen hochwertigen Molke , Soja und Hanf -Protein-Pulver . Sie wollen Protein-Pulver mit sehr wenig Zucker (weniger als 5 g pro Portion ) und High- lösliche Ballaststoffe (mehr als 10 g pro Portion ) . Verwenden Sie keine Bodybuilder Protein oder Gewicht gewinnt - Protein; suchen Sie die Wörter Gewichtsabnahme oder Gewichts Protein - Kontrollprotein . Laut der Website bariatricchoice.com , immer ausreichend Protein verhindert, dass der Körper aus mit mageren Muskelgewebe als Energiequelle , während Körperfett zu verlieren auf einer kalorienreduzierten Diät .
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Mischen Sie Ihre Protein Pulver mit Wasser oder fettfreie Milch. Verwenden Sie keine zuckerhaltigen Säften. Sie sollten vier Minuten vor sechs 8 Unzen trinken. Protein-Drinks pro Tag. Achten Sie auf die Kalorien und Gramm Protein Sie mit diesen Getränken zu Ihrem Tagessummen aufwendig sind hinzuzufügen.
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Aufhören zu essen Kohlenhydrate (Reis, Brot, Nudeln und Getreide) . Sie können kleine Mengen von Vollkorn -Cracker , brauner Reis oder High- Faser Getreide essen, wenn Sie Lust auf Kohlenhydrate sind . Vermeiden Sie raffinierten Zucker , gesättigte Fette und gebratene Speisen. Ihre Ernährung sollte von Protein-Drinks , Obst, Gemüse , brauner Reis , Olivenöl , mageres Fleisch, Nüsse, Bohnen und Samen bestehen . Stellen Sie sicher , Kalorien zu zählen und halten Sie es unter 1200 pro Tag.
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Trinken Sie viel Wasser . All diese Extraprotein führt zu einer schnellen Gewichtsabfallkann aber auch Verstopfung verursachen . Trinkwasser im Laufe des Tages wird Verstopfung zu bremsen und halten Sie das Gefühl voller. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag .
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overexercise nicht, während nach dieser Diät . Sie werden £ 7 schnell und sicher von der Diät allein zu verlieren. Sie nehmen in zu wenigen Kalorien zu drängen sich in der Turnhalle. Moderate Bewegung ist good.Try einen 30-minütigen Spaziergang fünf Tage die Woche . Darüber hinaus könnte gefährlich sein ; treiben Sie es nicht .
Zweite Option
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essen Suppe. Die Herz-Jesu -Diät oder Suppe Diät behauptet, Gewichtsverlust Ergebnisse 10 bis 17 Pfund in einer Woche , nach idiet4u.com . Die Diät wurde gedacht, um seinen Namen von Sacred Heart Hospital in Maryland, wo der Plan für Patienten, die schnell Gewicht zu verlieren brauchte für die Chirurgie entwickelt angeblich bekommen haben . Wie sich herausstellt , gibt es keine Verbindung zwischen jeder größeren Krankenhaus und die Suppendiät . Diese Diät führt zu schnellen Gewichtsverlust , obwohl. Es schränkt Ernährungsgewohnheiten und beinhaltet Essen großer Mengen von einer hausgemachten Suppe. Die Herz-Jesu -Diät ist sicher, für eine Woche folgen
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Um die Suppe zu machen, werden Sie diese Zutaten: . 1 oder 2 Dosen Tomaten geschmort ; 3 große grüne Zwiebeln ; 1 große Dose Rindfleisch oder vegetarische Brühe (kein Fett); 1 Packung Hähnchen - Nudel- Suppe Trockenmischung ; 1 Bund Sellerie ; 2 Dosen grüne Bohnen ; 2 £ . Karotten ; 2 grüne Paprika ; 1/2 Kopfkohl, chopped.Use einen großen Suppentopf . Schneiden Sie Gemüse in kleine bis mittelgroße Stücke und hacken Kohl. Legen Sie Gemüse in den Topf und fügen gerade genug Wasser , um das Gemüse zu decken. In Dosen Tomaten, grüne Bohnen, Trockensuppenmischungund Brühe ; zusammen mischen . Mit Salz, Pfeffer Curry, Petersilie oder Worcestershire-Sauce abschmecken. Kochen Sie schnell für 10 Minuten. Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich sind .
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Essen Sie so viel Suppe wie Sie wollen , wann immer Sie wollen, die ganze Woche lang . Die Suppe kann zu jeder Zeit gegessen werden.
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Trinken 64 Unzen Wasser pro Tag. Sie können auch trinken ungesüßten Tee , Kaffee, Cranberry-Saft und Magermilch . Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden während dieser Woche
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bestimmte Lebensmittel essen jeden Tag in Kombination mit der Suppe , um Gewichtsverlust zu beschleunigen results.Day 1: . Essen nur Obst ( außer Bananen) und soup.Day 2 : Essen Sie nur Gemüse und soup.Day 3: Essen Sie nur Obst, Gemüse und Suppe ( keine Bananen, keine Kartoffeln ) . 4. Tag: Essen Sie nur Bananen und soup.Day 5: Essen Sie nur 10 bis 20 Unzen Rindfleisch , Tomaten und soup.Day 6: Essen Sie nur 10 Unzen Rindfleisch, Gemüse (ohne Kartoffeln) und soup.Day 7: Essen Sie nur, brauner Reis, ungesüßte Fruchtsäfte , Gemüse und soup.This Diät funktioniert schnell, weil es spült den Körper von Verunreinigungen und schränkt Ihre Kalorienzufuhr . Obwohl nicht für alle, die Herz-Jesu- Diät, wenn sie befolgt , wird Ihnen helfen, nimmt sicher von sieben oder mehr Kilo in einer Woche.