Alkohol und Gewichtsverlust

Happy Hour Getränke kann wie eine gute Idee klingen, aber für jemanden, der versucht , Gewicht zu verlieren , kann Alkohol verheerende Auswirkungen haben . Diese zusätzlichen Kalorien addieren , und senkte Hemmungen kann zu schlechter Ernährungsgewohnheiten führen . Kalorien und Gesundheit

Einer der größten Gründe , dass Alkohol in den Weg der Diät ist, dass es viele leere Kalorien. Ein Long Island Ice Tea oder Pina Colada kann 300 bis 400 Kalorien oder mehr in einem einzigen Dienst haben - viele Spirituosen und Weine sind auch mit zuckerhaltige Mischungen , Limonaden und andere Mischer , die noch mehr Kalorien, um die alkoholische Getränk hinzuzufügen kombiniert . Alkohol hat keinen Nährwert , und einige Getränke, wie Bier, auch mit Kohlenhydraten geladen.

Alkohol ist auch anders als andere Stoffe umgewandelt , und es hat die Art und Weise Ihr Körper verarbeitet Kohlenhydrate und Fett wirkt . Wenn Alkohol vorhanden ist, beginnt Ihr Körper , um sie sofort zu verarbeiten , anstatt sich auf die Dinge, die sie normalerweise arbeiten würde zu brechen , wie Zucker und Nahrungsfett . Die bekommen in Körperfett umgewandelt statt .

Mäßiger Alkoholkonsum kann zu Problemen für die Leber verursachen und eine entwässernde Wirkung , so dass es schwierig für yourbody zur Ruhe. Ein Körper, der in der Regel und effizient arbeitet, ist wichtig für die gesunde Gewichtsabnahme.
Nahrungs Choices

Neben den Kalorien und Alkohol kann negative Auswirkungen auf den Körper haben , ist es kann auch Auswirkungen auf die Art und Weise Sie essen. Es kann den Appetit anzuregen , so dass Sie mehr als ohne die Auswirkungen von Alkohol essen. Alkohol neigt auch dazu, Hemmungen einer Person zu senken , so dass nach einem Getränk, das Sie nicht die Lebensmittel, die Sie normalerweise beim Versuch, Gewicht zu verlieren wählen könnte , und Sie können auch statt essen eine erhöhte Menge von Lebensmitteln üben Moderation und Teil steuern.

Sie können einen gelegentlichen Drink oder Abend zu genießen, aber wenn Sie auf Diät sind , begrenzen Sie die Frequenz Ihrer trinken, und intelligentere Entscheidungen wie die Wahl leichter Bier -, Misch- Alkohol mit kalorienarmen Getränken und Vermeidung Getränke, die vor allem in hoch sind Kalorien. Es ist auch eine gute Idee, um zu essen, bevor Sie anfangen zu trinken , so dass Sie gesündere Lebensmittel zu wählen , können leichter moderieren Ihre Ess-und nicht auf nüchternen Magen trinken werden. Wenn Sie zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen oder Fragen, ob Alkoholkonsum ist in Ordnung für Sie, mit Ihrem Arzt sprechen, um sicher zu sein .