Wie Gewonnen Gewicht verlieren nach Adipositaschirurgie

Gewichtsverlust Chirurgie garantiert nicht, das Gewicht wird im Laufe der Jahre bleiben aus . Auch bei Magen- Bypass-Operation kann die " Tasche " eines der neuen Magen wieder in seine normale Größe zu erweitern . Deshalb muss man die Lehren nach dem Eingriff , um das Gewicht zu halten zu halten. Wenn Sie Gewicht kroch wieder auf bemerken, ist es möglich, zur Abwehr von Gewichtszunahme , bevor Sie wieder zu Ihrem alten vor der Operation Größe sind . Anleitung
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Zurück zu den Wurzeln gehen . Denken Sie daran , wenn Sie angewiesen wurden, Brühe trinken und direkt nach der Magenbypass-Operation Gelatine essen , gefolgt von Obst ? Während dieser Zeit machte andere Lebensmittel, die Sie körperlich krank , aber es erwies sich als sehr hilfreich bei der Sie Ihre Essgewohnheiten .

Wieder auf Ihre Ernährung nach der Operation gehen . Na ja, vielleicht nicht die " nur Brühe "-Teil . Stellen Sie sich Ihre Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und mageres Eiweiß und versuchen, die gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren und zu beseitigen zuckerhaltige Lebensmittel . Wiedereinführung ganz, unbearbeitet , natürliche Lebensmittel in Ihre Ernährung als Grundnahrungsmittel. Die Harvard School of Public Health erklärt, dass die Vorteile von Obst und Gemüse sind zahlreich, darunter niedriger Blutdruck und stabilisiert den Blutzucker und Appetit.
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Curb emotionale essen . Diejenigen, die Lebensmittel als Krücke verwenden, nicht genug Informationen über die Lebensmittel geistig verarbeiten empfangen haben. Als Adipositas- Patienten yu waren gut vorbereitet darüber, wie die Operation würden Sie körperlich beeinträchtigt , aber bis Sie die Gründe, warum Sie essen, Überwindung emotionale essen zu überwinden, ist enorm schwierig.

Finden andere Wege, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Die Mayo Clinic empfiehlt Spaziergänge , Musik hören und reden über das Problem mit jemandem in Ihrer Nähe.

Weitere nützliche Strategien ein Tagebuch , um Ihre Gefühle aufnehmen und halten ungesunde Lebensmittel aus dem Haus . Gehen Sie nach draußen an die frische Luft zum Nachdenken ein Problem ; wenn es weiterhin besteht , sollten Sie professionelle Hilfe zu schweren emotionalen Probleme zu verarbeiten.
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Schätzen Übung. Ihre Operation verursacht Gewichtsverlust durch eine radikale Veränderung in der Ernährung . Neben Ernährung , Bewegung ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und auch Verbesserung der Stimmung und Disposition . In der Tat, die National Institutes of Health , dass halten Sie das Gewicht während der Operation erfordert in der Regel verloren, Bewegung sowie eine gesunde Ernährung.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bewegungsgewohnheiten haben nachgelassen , Wege zu finden, trainieren Sie , indem Sie Dinge zu genießen. Obwohl der Fitnessraum könnte Sie veranlassen, Rückstoß , wie es vor der Operation hat , ist es nicht der einzige Ort zu trainieren. Wenn Sie lieber in Ruhe und Abgeschiedenheit mit minimalen Cardio-Training , halten eine Yoga Video. Wenn Sie ein Wettbewerbs extrovertiert sind , melden Sie sich für Softball oder Fußball . Wenn die Natur ist zu bevorzugen , gehen Sie für kurze Wanderungen in einem Park.