Ist es besser, beobachten oder Fat Kalorien , Gewicht zu verlieren

Wann Lebensmittel sind laut wie "fettarm ", ist es leicht, sich in dem Missverständnis, dass Schneiden dick in einer Diät wird direkt zu Gewichtsverlust führen , erwischt zu werden vermarktet. Es ist tatsächlich die Aufrechterhaltung eines Kaloriendefizit , die letztlich zum dauerhaften Gewichtsverlust führen wird . Nicht alle Fette ist Bad

Obwohl eine fettarme Ernährung kann viele Vorteile bieten , einschließlich einer verbesserten Gefühl von Wohlbefinden , muss nicht alles Fett zu reduzieren. In der Tat kann gesunde Fette wie Fischöl in die allgemeine Gesundheit und sogar Gewichtsverlust unterstützen.
Calorie Defecit

Der Schlüssel zum Abnehmen ist, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen als es in. Dies kann durch die Suche nach einer Schätzung des durchschnittlichen Kalorienbedarf und die Kalorien, die Sie essen, zu zählen , um ein Defizit zu schaffen gemacht werden.
Arten von Kalorien

Gewichtsverlust ist nicht so einfach, wie die Subtraktion der Kalorien, die Sie von den Kalorien, die Sie essen zu brennen , jedoch. Kalorien aus High-Ernährung Lebensmittel wie Gemüse und mageres Fleisch abgeleitet werden viel weniger wahrscheinlich als Kalorien aus Zucker und verarbeitete Lebensmittel als Fett gespeichert werden.
Gleichgewicht

Es ist nicht allein Kalorien zu zählen oder vor Fett, die zu Gewichtsverlust führen wird , sondern halten jedem dieser Bereiche in Maßen. Essen fettarme Lebensmittel können die Gesundheit zu verbessern, aber nicht direkt zu Gewichtsverlust führen . Abnehmen durch Kalorienkontrollenicht automatisch Gesundheit zu verbessern.
Weight Loss Aids

Eine gute Möglichkeit , um ein Kaloriendefizit zu erhöhen, ist in leichte Übung auf einer täglichen Basis zu beteiligen . Eine einstündige Aktivität kann Hunderte von Kalorien zu verbrennen , so dass sich für mögliche Fehler in einer Diät.