Wie zu verlieren Gewicht wie Tyra Banks

Tyra Banks hat eine Menge Gewicht schnell innerhalb einer sechsmonatigen Frist verloren. Sie glaubt nicht an Diäten glauben und sagte, sie habe nicht das Gewicht mit hungern sich zu verlieren. Tyra Banks hat £ 30 durch Essen gesünder und oft trainieren verloren. Einige der Lebensmittel, Tyra hat gegessen beinhaltet: Obst, Gemüse und mehr Protein, beschleunigen den Stoffwechsel und halten Sie weniger hungrig. Tyra hatte beschlossen, alle in auf, wie sie das Gewicht verloren mit einem Plan namens "Get Your Shape In Shape " zu lassen. Um zu erfahren, wie man Gewicht verlieren wie Tyra Banks tat und erhalten Sie Ihre Form in Form, lesen Sie den Artikel unten : Anleitung
1

Gewicht , indem Sie ein Essen JournalGet ein Notizbuch zu verlieren und alles, was Sie schreiben, unten essen. Dies hilft Ihnen, zur Kenntnis nehmen , was Sie tatsächlich setzen in Ihrem Körper und hilft , ein klares Bild von dem, was Sie über einen Zeitraum von Zeit gegessen haben wirklich zu bekommen.
2

Abnehmen durch Essen Liebe 'Em CarbsThere sind Love ' Em Kohlenhydrate und Leave ' Em Kohlenhydrate . Die, die Sie verlassen wollen, sind Pasta, Brötchen, Süßigkeiten , Muffins und Süßigkeiten. Die Love ' Em Kohlenhydrate gehören brauner Reis , Mais, Süßkartoffeln , Erbsen, Bohnen , Vollkornbrot und Saucen. Es ist in Ordnung, Saucen verwenden , solange Sie nicht übertreiben es und verwenden zu viel.
3

Gewicht verlieren durch Essen More FiberTry essen mehr Ballaststoffe , wie zwei Portionen Faser Tag. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind: High- Faser Getreide -, Faser- Kekse, Haferflocken, etc. ..
4

Gewicht zu verlieren durch das Trinken Mehr Fugen trinken Limonade (Softdrinks ) und sogar Wasser mit Geschmack . Nur reines Wasser trinken . Eine gute Idee ist es, einen Liter pro Tag Mittagessen trinken.
5

Gewicht mit ControlTry Portion essen kleinere Portionen. Ihre Proteingröße sollte die Menge von zwei iPhones gestapelt sein . Your Love 'Em Carb sollte die Größe der geballten Faust sein . Der Rest sollte Gemüse. Sie können so viel Gemüse essen, wie Sie wollen.