Obst Basierend Weight Loss Diets

Obst basierende Ernährung kann beeindruckende Gewichtsverlust Ergebnisse produzieren, weil Frucht enthält weniger Kalorien als die meisten anderen Lebensmittel. Der Fasergehalt und Wasser in den meisten Früchten enthaltenen hilft auch dem Körper zu spülen Giftstoffe . Der Großteil der Gewichtsverlust von Wasserverlust und einer geringeren Menge als ein Ergebnis der Einschränkung der Kalorienzufuhr kommen . Obst basierte Gewichtsverlust Diäten in der Regel für drei Tage dauern , sollte aber nicht über 14 Tage zu verlängern. Richtlinien

Obst basierende Ernährung versorgen Sie mit Optionen bei der Auswahl der Früchte , Eiweiß und Gemüse, die Sie essen werden . Die Früchte sollten ausschließlich für zwei Ihrer drei täglichen Mahlzeiten gegessen werden. Manche Menschen finden es einfacher, Obst essen alle paar Stunden zu helfen Ausgleich Hunger. Eine Mahlzeit sollte 3 bis 4 Unzen mageres Eiweiß und 2 Portionen Gemüse. Gesunde Fette sollten sparsam verwendet werden . Beispiele für gesunde Fette beinhalten 10 rohen Mandeln oder einen Teelöffel Olivenöl. Sie können die Arten von Obst , die Sie genießen zu wählen , wenn man bedenkt sie saisonale und frisch sein sollte . Sie sollten nicht mit Alkohol , Koffein , Stärke , Milchprodukte, die meisten Fette und Zucker.
Für beste Ergebnisse

Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser , während auf einem Fruchtbasis Ernährung. Dies wird Ihnen helfen, fühlen sich voller und unterstützen den Prozess der Spülung Giftstoffe aus Ihrem Körper. Übung 30 bis 60 Minuten, fünf Tage die Woche. Wenn Sie Hunger oder Heißhunger auf Obst- basierte Ernährung erleben , hilft Übung, um Ihren Geist abzulenken. Obst basierende Ernährung einschränken Kalorien , so ist es wichtig, viel Schlaf zu bekommen , um Energie für Ihre wachen Stunden zu sparen.
Vorteile

Gewichtsverlust ist oft schwierig . Ein Obst- basierte Ernährung können schnell Ergebnisse produzieren, wenn Sie nur ein paar Pfunde zu verlieren oder sich aufgebläht mit überschüssigem Wasser Gewicht haben. Wenn Sie eine große Menge an Gewicht zu verlieren haben , wird eine Frucht basierte Ernährung helfen, "Starthilfe " Gewichtsverlust . Sie sehen sofort Gewichtsreduktion , wenn Sie sich verpflichten, nur drei Tage auf der Ernährung. Sie werden Spülen Sie Ihren Körper von vielen Giftstoffen. Dies hilft , das Verlangen nach Fett-und zuckerhaltige Lebensmittel zu eliminieren, macht es einfacher, auf eine langfristige, gesunde Ernährung zu halten.
Warnungen

Ein Obst basierte Gewichtsverlust Ernährung dramatische Ergebnisse produziert , weil es ist sehr restriktiv und einige Leute finden es schwer zu folgen . Manche Menschen erleben Hunger und Müdigkeit auf einem Obst- basierte Ernährung . Es ist immer am besten, wenn die Gründung eines Obst- basierte Ernährung Ihren Arzt konsultieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Hypoglykämie , Blutzucker Ungleichgewichte oder Diabetes haben.