Wie von Fat Kälber loswerden

Die Kälber sind Gruppen von Muskeln auf dem Rücken der Unterschenkel , die den Körper zu ermöglichen , um die Ferse heben und schieben mit den Füßen entfernt. Manche Leute halten große Kälber unansehnlich zu sein, und möge Fettdepots an den Waden befindet reduzieren , damit sie schlanker und straff aussehen. Reduzierung Fett um die Waden erfordert dedizierte Diät und körperliche Aktivität ; auch wenn die meisten Körperfett wurde von den Waden beseitigt worden , sie scheinen immer noch kann "Fett" durch die Anwesenheit von Muskelgewebe. Anleitung
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mindestens 30 Minuten Ausdauertraining pro Woche tun . Gute Übungen sind Schwimmen, Radfahren und Arm Radfahren. Streckenlauf kann eine gute allgemeine Fettverbrennung Übung sein , aber es wird auch dazu neigen, die Muskelmasse in den Waden zu bauen, die kontraproduktiv sein kann , wenn Sie die Gesamtgröße der Kälber reduzieren wollen.
2 < p > Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr durch die Vermeidung von Lebensmittel mit hohem Fett und raffinierten Zucker , und nur genug essen, um den Hunger zu stillen. Der Schlüssel , um Fett zu verlieren ist zu verbrennen mehr Kalorien pro Tag als Sie essen . Selbst zwei Stunden Cardio einen Tag nicht dazu führen, Fettabbau , wenn Sie zu viel essen. Versuchen Sie, drei Mahlzeiten am Tag zu essen und essen nie zu dem Punkt, der voller Gefühl oder gefüllt . Wenn Sie einen Snack benötigen, essen Sie Obst oder Gemüse statt Chips oder Kekse .
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Erhöhen Sie die Dauer des Cardio-Routinen über die Zeit. Beim ersten Start aus Sie fühlen sich möglicherweise in der Lage , länger als 30 Minuten gehen, aber wie Sie Ihre Fitness verbessert versuchen verstärkt Trainingseinheiten von 30 Minuten nach und nach bis zu einer Stunde . Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis die Ergebnisse der Änderungen des Lebensstils wie eine veränderte Ernährung und einem Fitness-Routine vollständig zu realisieren.
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Vermeiden hoher Intensität Aktivitäten, die Ihre Beine zu nutzen. Steigende Trainingsintensität ist in der Regel gut für Kalorien zu verbrennen , aber intensiver , kürzere Trainingseinheiten wird dazu neigen, größere Muskeln aufzubauen. Statt zunehmender Intensität , Fokus auf zunehmender Dauer . Da viele Menschen wollen beides , Fett aus ihren Kälbern und schlank sie insgesamt abbrennen , ist es am besten zu vermeiden Eingriff in die Wadenmuskulatur zu kraftvoll , wie es die Größe der Wadenmuskulatur sogar als Fettwerte sinken erhöhen.
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