Wie schnell Gewicht zu verlieren Vor der Operation

Sie sollten versuchen, eine drohende Operation als Leistungssportler zu behandeln, würde ein Großereignis zu behandeln - bereiten sie vorher vollständig , und das Ziel zu kommen auf den großen Tag in Ihrem " Kampfgewicht ". Halten Sie Ihren Körper in einem optimalen Zustand vor der Operation kann helfen, Risiken sowie die Verbesserung Ihrer Prognose während der Erholungsphase zu minimieren. Beim Umschalten von Ihrem "normalen" Ernährung auf eine vor der Operation Gewichtsverlust Ernährung wird nicht geistig einfach sein, zu verstehen , dass es Ihnen die beste Chance, die aus dem Betrieb in einem Stück leisten . Was Sie
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Überblick über Ihre normalen Essgewohnheiten , bevor ein Halten für drei Tage Gewicht-Verlust- Diät vor der Operation. Während dieser Zeit , notieren Sie die Lebensmittel, die Sie zusammen mit dem Halten sorgfältige Spur der Kaloriengehalt der Produkte essen. Als Gewichtsverlust ist ein Prozess der Kalorienentzug , hilft es, zunächst wissen, wie viel Sie gegessen haben , so dass Sie eine richtige Marke für Ihren Gewichtsverlust Bemühungen eingestellt . Darüber hinaus kann visuell sehen eine Liste der Lebensmittel, die Sie verbrauchen in der Regel helfen, Sie zu motivieren, zu einem Gewichtsverlust Diät halten .
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Durchschnittliche Ihre tägliche Kalorienverbrauch für die Drei-Tage- Aufzeichnungsperiode und subtrahiert dann 300 davon Anzahlung , um Ihre erste tägliche Kalorienbedarf zur Gewichtsreduktion vor der Operation zu finden. Wenn Sie 2.100 , 2.300 und 1.900 Kalorien, die während "normale" Ernährung, dass im Durchschnitt auf 2.100 Kalorien pro Tag aßen . Basierend auf diesem Beispiel , Ihre Kalorien Ziel während einer Diät würde 1.800 Kalorien pro Tag ( 2.100 - 300 = 1.800 ) liegen.
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Ihren täglichen Kalorienbedarf Verbrauchen auf sechs kleine Mahlzeiten über die gleichmäßig verteilt Tag. Teilen Sie Ihre gesamten täglichen Kalorien um sechs , um herauszufinden, wie viele Kalorien pro Mahlzeit essen. In dem oben genannten Beispiel würde der dieter bemühen, 300 Kalorien pro Mahlzeit ( 1800 /6 = 300) zu konsumieren. Halten Sie Ihre Nahrungsaufnahme konstant hält den Stoffwechsel ständig brennen, was eine effizientere Gewichtsverlust.
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Nur natürliche Lebensmittel zu konsumieren während Ihrer Diät Bemühungen . Das heißt, Sie müssen nichts als mageres Fleisch serviert ( Normal), Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und natürliche Fette (wie die aus Samen, Nüsse, Avocados , Kokosnüsse, etc.) essen, während der Gewichtsabnahme vor der Operation. Ziel ist es, ein Protein- Artikel , ein Obst oder Gemüse , ein Vollkornposition und eine kleine Portion natürliches Fett pro Mahlzeit zu konsumieren.