Gewichtsverlust durch Vitamin D Supplement

Der Gewichtsverlust wird auf die Konzentrationen von Vitamin D im Körper zu Beginn einer kalorienarmen Ernährung korreliert sind, nach einer Studie 2009 an der Universität von Minnesota. Die Fakten

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das Ihren Körper absorbieren Calcium hilft und fördert ein gesundes Niveau von Kalzium und Phosphor im Blut. Vitamin D hilft auch signalisieren, Ihr Gehirn das Hormon Leptin , das einer der Auslöser für das Gefühl voll ist, zu produzieren.
Quellen

Vitamin D ist natürlich im UVB- Sonneneinstrahlung gefunden und Lebensmittel wie Lebertran und das Fleisch einiger Fische wie Lachs , Thunfisch und Makrele. Vitamin D kann als Ergänzung in vielen Multivitamine , sowie als Ergänzung in Frühstücksflocken und einige Joghurt und Orangensaft gefunden werden.
Norm empfohlene Tagesdosis

für die meisten Menschen unter 50 Jahren , ist die angemessene Aufnahme (AI) -Ebene 200 IE (Internationale Einheiten ) täglich , wie von der Food and Nutrition Board (FNB ) am Institut für Medizin der National Academies (IOM) gegründet. Die Obergrenze (UL) ist 2.000 IE täglich. Im März 2009 nannte die IOM einen neuen Ausschuss, die empfohlene Tagesdosis ( DRI) für Vitamin D und Kalzium zu beurteilen.
Empfohlenen Mengen zum Abnehmen

Es gibt keine empfohlenen Mengen an Vitamin D zum Abnehmen. Aufgrund der potenziellen Toxizität , sollten Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie Vitamin D zu einem Gewichtsverlust Regime sprechen. Ihr Arzt kann das Serum 25 (OH) D -Spiegel im Blut zu testen und empfehlen die Menge an Vitamin -D-Präparate benötigt, um Pre- Diät und laufende Vitamin D-Spiegel zu erreichen.
Proof Punkte

eine kleine Anzahl von Studien seit 2004 zeigen einen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Spiegel , Gewicht und Gewichtsverlust. Zum Beispiel kann eine Studie der University of Minnesota , am 91. Jahrestagung der Endocrine Society in Washington , DC vorgestellt , im Juni 2009 festgestellt, dass höhere Vor- Diät- Serumspiegel von Vitamin D führte zu größeren Gewichtsverlust .