Wie Weight Loss Nehmen

Aufzeichnungen über Ihren Gewichtsverlust ist ein effizienter Weg , um auf Kurs zu bleiben, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Andernfalls kann der wichtigste Werkzeug, um langfristige Gewichtsabnahme zu verwalten , nach der Medical University of South Carolina. Es gibt keinen anderen Weg, um sicherzustellen, dass Sie rechtzeitig und in geeigneter Weise voranschreiten . Statt besessen was falsch sein könnte , wenn die Waage nicht für eine Woche bewegen , können Sie einfach zurückgreifen , um Ihren Gewichtsverlust Aufzeichnungen in den letzten Monaten und freuen auf das große Bild . Anleitung
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eine Website, die Werkzeuge bietet, für Sie , Ihr Gewicht zu verwalten. Es gibt mehrere Online zur Verfügung. Skinnyr.com ist gut (siehe Ressourcen ), wo Sie kostenlos nutzen können sich registrieren und ihre Dienstleistungen . Zum Beispiel können Sie ein Diagramm der Ihr Gewicht halten mit ihrer freien Grafik -Software.
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Entscheiden Sie, ob die Grafik auf Ihrem Computer oder wenn Sie lieber eine gedruckte Version verwenden möchten. Es kann eine gute Idee sein, es ausdrucken und kleben Sie es irgendwo , wo man nicht in der Lage , sie zu verpassen , wie die Konsistenz ist der Schlüssel für Ihren Gewichts Tracking genau sein.
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Finden Sie eine Skala , die Sie sicher wissen, ist richtig. Nach Angaben der Medizinischen Universität von South Carolina , ist alles, was Sie tun müssen , um " an und es mindestens drei Mal , um zu sehen , dass es eine kontinuierliche Lese . "
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Wiegen Sie sich in eine konsistenten Art und Weise , sei es täglich oder wöchentlich. Dies ist ganz Ihnen überlassen . Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren langsam ist wöchentlich wahrscheinlich die beste Option . Sobald Sie ein Konzept ausgewählt haben, bleiben Sie dabei.
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Geben Sie Ihr Gewicht in den Raum für diesen bestimmten Tag oder eine Woche gemacht . Machen Sie einen Punkt über jede Nummer . Wenn Sie mindestens fünf Punkte eingegeben haben, ziehen Sie eine Linie zwischen jedem Punkt , so dass sie miteinander verbunden sind. Sie werden nun in der Lage, eine gute Idee, wie Sie tun bekommen.