Verschiedene Möglichkeiten, Medifast Vorbereiten

Medifast ist eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeit Option zur Gewichtsreduktion eingesetzt . Obwohl es ist in vielen Formen wie Shakes , Tee und Pudding, es gibt Möglichkeiten, verschiedene Extrakte , Gewürze und Kräuter zum Medifast hinzufügen, um noch mehr Abwechslung zu gewinnen. Nach Angaben der American Diabetes Association , Fettleibigkeit in Amerika weiter steigen, mit einer aktuellen Einschätzung von 65 Prozent der US- Erwachsenen als übergewichtig eingestuft , 31 Prozent als fettleibig eingestuft . Auf Up

starten durch Zugabe von reinem Extrakt und Aromastoffe , um Ihre Speisekammer. Sie sind in Supermärkten, Feinkostgeschäften und online zur Verfügung . Tanken Sie Gewürze sowie , insbesondere gemahlenen Gewürzen oder kaufen ganze Gewürze mahlen und die Macht , wie gebraucht. Gemahlene Gewürze und getrocknete Kräuter in Haferflocken bestreut , können Pudding, Shakes, Suppen Rührei und einzigartige Aromen hinzufügen. Tanken Sie Ihren Kühlschrank mit frischen Kräutern als auch, was noch mehr Intensität als der getrockneten Form hinzufügen.
Experiment

Vanille , Amaretto , Rum , Kokos , Zimt , Erdnussbutter , Butterscotch , Butter Pecan- , Lakritz , Schokolade , Minze und Mandelextrakteverleihen wunderbaren Aromen zu Pudding, Haferflocken und Shakes. Lassen Sie sich die Fruchtextrakt Geschmacksrichtungen wie Orange, Banane , Erdbeere, Heidelbeere, Pfirsich, Apfel und Kirsche. Gewürze können, gehören Zimt, Muskat , Kreuzkümmel , Pfeffer , Piment, sowie Boden Zwiebel und Knoblauch. Wählen Sie Kräuter wie Oregano , Dill , Salbei , Bohnenkraut, Kerbel, Estragon , Kümmel, Meerrettich und Basilikum. Verwenden Sie etwa ¼ bis ½ eines TL. , je nach Geschmack und sicher sein, gut mischen. Haben Sie keine Angst , mehr als einen Geschmack hinzufügen , um etwas völlig Neues zu schaffen nicht . Bestimmte Kombinationen funktionieren besonders gut , wie Schokolade und Minze , Vanille und Mandel-, Apfel und Zimt , Dill und Kerbel, Oregano und Knoblauch und Kokosnuss mit Banane. Beginnen Sie mit einem konservativen Menge und noch mehr , wenn nötig , je nach Ihrem individuellen Geschmack. Ob Sie bereiten eine Mischung in den Mixer oder von Hand , fügen Sie Ihre Extrakte oder Gewürze letzte und gut verrühren . Aromen immer auf Nahrung hinzufügen, nachdem es gekocht wird .
Benötigte Ausrüstung

Medifast Pudding , Shakes und Tees am besten in einem Mixer zubereitet , um sicherzustellen, sie sind gründlich ohne pulverförmige Rückstand gemischt. Auch wenn Sie bereit Shakes wählen sie in ein Glas gegossen und vor dem Trinken gut gerührt werden. Suppen , Müsli und Rührei gründlich von Hand mit einem Löffel als auch gerührt werden. Wenn Sie Schleifen Gewürze benötigen Sie ein Schleifer wie eine Pfeffermühle . Für Kräuter ist es am besten , um sie kurz vor dem Einbringen in das Gericht, das ein kleines Schneidebrett und gute Hackmesser erfordern hacken. Sie müssen auch Lagerbehälter , wenn Sie Ihre Mahlzeiten Medifast transportieren zu planen. Kleine Kunststoffbehälter mit Deckel am besten für Puddings , Suppen , Müsli , Rührei und Chili. Wiederverwendbare Flüssigkeitsspeicherflaschen mit eng anliegenden Kappen funktionieren am besten, Shakes und Tees zu transportieren. Stellen Sie sicher, Elemente, die aufgewärmt werden müssen, sind in mikrowellengeeigneten Behälter .
Vorschläge Get Started

Medifast Rührei mit frischen gehackten Kerbel und dillMedifast Rührei mit Boden Cayennepfeffer und ein bisschen frische cilantroMedifast Peach Haferflocken mit Zimt und Apfel flavoringMedifast Maple Brown Sugar Haferflocken mit Muskatnuss und BananenshakeflavoringMedifast Holländische Schokolade mit Mandel flavoringMedifast Holländische Schokolade Shake mit Banane flavoringMedifast Französisch Vanille -Shake mit Erdnussbutter flavoringMedifast Französisch Vanille -Shake mit Orange und Banane flavoringMedifast Schweizer Mokka -Shake mit Mandeln und Schokolade flavoringMedifast Schweizer schütteln Mokka mit Kirsch flavoringMedifast Strawberry Crème -Shake mit Vanille -und Mandel flavoringMedifast Strawberry Crème -Shake mit Banane flavoringMedifast Heißer Kakao mit Boden cinnamonMedifast Himbeer -Eistee mit Orange flavoringMedifast Beef Gemüse Suppe mit gemahlenem Knoblauch, Zwiebel und einer Prise allspiceMedifast Maryland Crab soup mit frisch gehackter Petersilie, Koriander und einem Spritzer frischen lemonMedifast Huhn und Wildreis -Suppe mit frischem Estragon und carawayMedifast Cream von Broccoli -Suppe mit frischem Basilikum und Knoblauch Boden