Schneidet Fat oder Schneiden Kohlenhydrate schneller Gewicht zu verlieren

? Kohlenhydrate sind Energie , dass, wenn nicht verwendet werden , um Fett zu verwandeln. Fette , andererseitsbereits eine Form von gespeicherter Energie , die direkt in den Magen geht . Beide sind wichtige Nährstoffe für den Körper und müssen im Verhältnis nach Ihren Bewegungsgewohnheiten und Größe berücksichtigt werden. Schneiden Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind wichtig für das Wachstum und die Wartung des Körpers. Sie versorgen den Körper mit Energie , um alle notwendigen körperlichen Funktionen zu vervollständigen. Dennoch verbrauchen zu viele Kohlenhydrate ist ungesund und ein schneller Weg, um Gewicht zu gewinnen . Wenn Sie mehr Kohlenhydrate als Sie verbrauchen zu funktionieren müssen , der Körper wandelt die zusätzlichen Kohlenhydrate in Fett in der Leber . Die Leber sendet dann das Fett in die Fettspeicher in Ihrem Körper. Kohlenhydrate müssen mit einer Geschwindigkeit nahe an die Bedürfnisse des Körpers wie möglich verbraucht werden. Schneiden Kohlenhydrate unter die Bedürfnisse Ihres Körpers wird Ihr Körper Verdauungssystem viel effizienter , eine bessere Nutzung der Energie in den Körper aufgenommen , als es zuvor zu machen. Wenn diese "Hunger" Diät beendet und eine regelmäßige Menge Kohlenhydrate verbraucht werden , wird Fett durch die Effizienz des Verdauungstraktes ansammeln .
Schneid Fats

Fette halten den Körper arbeiten wenn die Kohlenhydrate zu verfolgen und versorgen den Körper mit Energie, wenn Kohlenhydrate sind nicht verfügbar. Dennoch sollte Fette so weit wie möglich für die Gewichtsabnahme vermieden werden. Dies kann einfach durch die Vermeidung von Fleisch, Eier , fettiges Essen und Milchprodukte durchgeführt werden. Michael Phelps, der achtfache Olympiasieger , isst 12.000 Kalorien ( sechs Mal mehr als die durchschnittliche Person ) aus Kohlenhydraten während der Off-Season Training , aber isst fast keine Fette. Eine Ernährung, die sehr wenig Fett , wie Michael Phelps , muss sorgfältig kontrolliert werden ; kann zum Beispiel Mahlzeiten, die nicht übersprungen werden. Fette gehen direkt in den Magen und sollte in der Ernährung reduziert werden. Allerdings , um Fett zu reduzieren , müssen Sie eine systematische Aufnahme von Kohlenhydraten . Ernährungsberaterin Kathleen Zelman erklärt, dass Diäten mit einer durchschnittlichen Aufnahme von Kohlenhydraten und geringen oder mager Quelle von Fetten zeigen die besten Ergebnisse in Bezug auf die Gewichtsabnahme. So schneiden Fetten ist für die langfristige Gewichtsabnahme viel besser als Schneiden Kohlenhydrate .