Wie man auf der Rückseite des Halses bei Frauen loswerden Fat

Überernährung und Bewegungsmangel können schnell auf die Pfunde hinzuzufügen. Es gibt viele Orte Fett Shows auf Völker Stellen, einschließlich der Rückseite des Halses. Mit Fett hier kann peinlich , unangenehm und nicht attraktiv . Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Fett auf der Rückseite des Halses loszuwerden. Was Sie benötigen
Gewichte
Resistance Bands
Mageres Fleisch und gemüse
Fisch
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Übung mindestens drei mal pro Woche . Sie sollten für 30 bis 45 Minuten pro Trainingseinheit trainieren. Sie können nicht als Ziel nur ein Teil des Körpers, Fett zu verbrennen. Sie müssen , um Fett am ganzen Körper zu Fett auf der Rückseite Ihrer Hals loszuwerden verlieren . Vor Ausübung sollten Sie dehnen. Fett verbrennen mit dem Fahrrad , zu Fuß schnell, Seilspringen , Schwimmen, Tanzen , Joggen an Ort und Stelle , Laufen und mit Widerstand Bands . Nach Ihrer Cardio-Routine , sollten Sie Gewichte für 10 bis 30 Minuten zu heben. Muskelaufbau wird Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag und helfen, Fett zu verbrennen schneller .
2

Essen nahrhafte Mahlzeiten dreimal am Tag . Die Lebensmittel, die Sie essen sollten mageres Fleisch, Fisch , Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse , Samen, Früchte , Gemüse und Vollkornprodukte sein . Auch trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Wasser hilft spülen Giftstoffe aus Ihrem Körper und hilft Ihnen, schneller voll zu spüren. Nicht Snack auf Junk-Food wie Kekse, Chips , Limonade und Eis. Snack auf nahrhafte fettarme Lebensmittel wie Joghurt , Obst, Gemüse und Brezeln. Nahrhaften Lebensmitteln wird die Kontrolle Heißhunger den ganzen Tag helfen , halten Sie auf dem richtigen Weg mit Ihren Gewichtsverlust. Die Möglichkeit, Ihren Heißhunger , indem Sie , was Sie essen zu kontrollieren ist der Schlüssel, um Gewicht zu verlieren und gesund .
3

Seien Sie jede Nacht sieben bis acht Stunden. Nicht genug Schlaf verlangsamt den Stoffwechsel und legen Wert auf Ihren Körper. Ihr Körper wird härter arbeiten müssen , um zu funktionieren und wird mehr Nahrung sehnen.