Weight Loss & Übung Zeitschriften

Um Gewicht zu verlieren , müssen Sie als auch ausüben sehen Sie Ihre Ernährung . Übung ist der medizinisch empfohlene , gesunde und logische Weg, um Pfunde zu verlieren . Doch wie die meisten Menschen wissen , die Aufrechterhaltung regelmäßiger Bewegung klingt einfacher als es ist, aber bestimmte Tools können diese viel Übung easier.The Zeitschrift machen, ist ein einfaches, aber wichtiges Instrument für die Gewichtsabnahme . Starten des Journal

einem Notebook, einem Palm -PC , eine in Leder gebundene Hauptbuch oder eine rechtliche Pad - treffen Sie Ihre Wahl , und nennen es Ihr Trainings Zeitschrift. Obwohl es auf den ersten leer aussehen, werden Sie, wie schnell es füllt erstaunt sein

Entwickeln Sie einen Plan für die Ausübung und schreiben Sie es in Ihrem Tagebuch - . Dies ist der erste Schritt auf dem Weg , Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab . Wandern , Laufen, Radfahren und Schwimmen sind alle ausgezeichnete Herz-Kreislauf Fatburner zu prüfen. Krafttraining ist zu einer Routine-Übung sehr wichtig, wie auch , da Muskelaufbau Fett verbrennt . Push-ups und Sit-ups sind kostenlos und funktionieren gut. Wenn Sie Zugang zu einem Fitness-Studio haben , aber Sie haben mehr Optionen zur Auswahl für Ihr Training zu wählen.

Nach dem ersten Training , schreiben Sie Ihre abgeschlossenen Aktivitäten , die in der Fachzeitschrift , sowie die Zeiten, die Sie getan haben und jede Aufzeichnung von Entfernung und Zeit oder Gewicht beteiligt. Der erste Eintrag in Ihrer Zeitschrift kann nicht wie viel, aber es ist der erste Schritt auf eine lohnende Reise.
Untersuchung der Zeitschrift

Ihrer Zeitschrift zu füllen beginnt beginnen die Prüfung auf die Verbesserungen zu sehen. Dadurch werden Sie gefördert und auf dem Weg in Richtung Ihrer Ziele Gewichtsverlust zu halten. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte in der Ausübung Journal, sagt Dr. Neil F. Gordon, können Sie sehen, welche Übungen für Sie arbeiten und welche möglicherweise nicht , und überarbeiten Sie Ihren Plan entsprechend.

Der Ausübungszeitschriftkönnen Sie halten aus entmutigt oder frustriert . Zum Beispiel, wenn Sie feststellen, dass Sie an einer Art der Übung noch eine langsame Fortschritte mit einer anderen überragend sind, können Sie entdecken, wo Ihre Stärken liegen , und nutzen sie zu Ihrem Vorteil.

Ihr immer größere Übung Datensätze Sie geben neue Einblicke in die , wie Sie Ihr Potenzial, um Gewicht zu verlieren, zu maximieren.
Momentum und Ergebnisse

Pflege Schwung in Ihre Routine-Übung ist viel einfacher als Start über , und die Ausübung Zeitschrift wird Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben . Es ist wichtig, mit Übungen, die Sie genießen, während Sie darauf achten, sich realistische Ziele setzen haften.

Es gibt viele Vorteile mit der Führung eine Übung Zeitschrift beteiligt , nach Arthritis Today. Zum einen ist die Ausübung Zeitschrift eine persönliche Motivationsinstrument - Blick auf Ihre Fortschritte helfen halten Sie die Augen auf das Ziel . Auch die Fachzeitschrift können Sie Ihre Fortschritte mit Ihrem Arzt , die Empfehlungen aussprechen kann , um Ihren Trainingsplan überarbeiten zu teilen, ganz nach Ihren persönlichen Bedürfnissen Gewichtsverlust .

Oder , kann Ihr Arzt Ihnen sagen, einfach halten bis die gute Arbeit , als sie sieht, dass man unter Ihren Gewichtsverlust Ziele ernst nehmen und die Darstellung der Ergebnisse .