Protein-Shakes für Weight Loss Patienten

Protein -Shakes sind Getränke, die sehr reich an Protein sind , die mit dem Protein in der Regel aus Soja oder Ei-Produkte abgeleitet . Sie werden häufig von Bodybuildern und Sportlern , die sich für die Erhöhung der Muskelmasse verwendet . Protein-Shakes werden manchmal als Förderung der Gewichtsabnahme und Verringerung von Körperfett beworben . So können Patienten in Gewichtsverlust interessiert oder ermutigt werden, fügen Protein-Shakes als Teil ihrer Gewichtsverlust Regime werden. Allerdings gibt es keine schlüssigen , klinisch , sichert die Ansprüche, die Protein-Shakes kann einer Person helfen, Gewicht zu verlieren. Protein- Shakes und Weight Loss

Nach Katherine Zeratsky , RD von der Mayo Clinic, Protein-Shakes haben das Potenzial, zu behindern Gewichtsverlust , weil sie oft in den Kalorien hoch . Protein-Shakes werden traditionell von Menschen, die zu erheblichen Muskelmasse gewinnen wollen durch Kopplung ihrer Gewichtstraining mit einem Verbrauch von Protein -Shakes verwendet , um Muskel-Gebäude ein bisschen einfacher . Einige Menschen, die mehr daran interessiert, in vergießen überschüssige Pfunde als Muskelaufbau könnte fälschlicherweise glauben, dass einem Proteinshake werden ihre Chancen, Gewicht zu verlieren, zu steigern.

Zeratsky sagt, dass es vorteilhafter ist für einen Gewichtsverlust Patient Eiweiß essen -reiche Lebensmittel wie Spinat und Lachs, als Protein-Shakes trinken. Es wird empfohlen, dass die meisten Erwachsenen konsumieren zwischen 36 bis 46 Gramm Eiweiß täglich , und es kann leicht durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Protein als Teil einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden. Es ist nicht notwendig für die Gewichtsabnahme Patienten Protein-Drinks konsumieren , da es keine Beweise dafür, dass sie hilfreich, um eine Suche, um zusätzliche Gewicht fallen werden .