The Lazy Zone Diät

The Lazy Zone -Diät ist eine Diät, die durch die Begrenzung der Menge der Lebensmittel, die Sie pro Mahlzeit zu essen funktioniert. Diese Diät funktioniert in Prozent pro Mahlzeit , 40 Prozent Kohlenhydrate , 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett . Es ist wichtig, im Einklang mit den Prozentsätzen mit jeder Mahlzeit für die besten Ergebnisse zu bleiben. Regeln

The Lazy Zone -Diät ist eine Diät-Plan , die Ihre Portionen pro Mahlzeit teilt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt einige Regeln, die in dieser Diät-Plan zu folgen. Die wichtigsten Regeln sind , jeden Tag mit einer Zone Mahlzeit innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen beginnen. Jede Mahlzeit sollte die richtigen Portionen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett enthalten. Es ist wichtig, drei Mahlzeiten am Tag und zwei Snacks, die fünf Mahlzeiten pro Tag gleich essen . Sie sollten vermeiden, Nudeln, Brot , Getreide und Stärken bei der Umsetzung von mehr Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung , sollten Sie 64 Unzen Wasser pro Tag trinken , um Ihren Körper Hydrat und spülen Sie Ihr System. Im Verlauf dieser Diät wenn Sie vermissen einen faulen Zone Diät Mahlzeit nicht entmutigen Sie können es machen , indem sie sicherstellen, dass Ihre nächsten Mahlzeiten Zone Diät Mahlzeiten.
Bad Kohlenhydrate

Mit dieser Diät sollten Sie in der Lage, den täglichen Lebensstil, ohne auf alle Lebensmittel , die Sie genießen fortzusetzen. Es gibt keine Lebensmittel, die ganz auf die faule Zone Diät verboten sind , ist es nur wichtig, dass beim Verzehr bestimmter Lebensmittel, die Sie in Maßen zu konsumieren. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, wie Kartoffeln, Weißmehl, weißer Reis, Zucker , Mais, Weintrauben , Karotten Bananen , Alkohol, Limonaden , Säfte und koffeinhaltige Getränke sollten nicht mehr als 25 Prozent der jeder Mahlzeit.

Beispiel

ein typisch faul Zone Diät-Frühstück wird von einem Omelett mit sechs Eiweiß , die für die 30 Prozent Protein Konten bestehen . Eine Seite von Erdbeeren und Spargel einer Seite , die für die 40 -Prozent-Kohlenhydrate -Konto . Sie werden anbraten der Spargel mit zwei Teelöffeln Olivenöl , die für die 30 Prozent ausmachen werden kann fat.You Huhn für Protein, einem Salat mit Olivenöl -Dressing für gegrillte haben, wird Ihr Fettgehalt wieder im Olivenöl gefunden. Sie haben auch eine Tasse Früchte, die für Ihre Kohlenhydrate ausmachen werden . Ein Snack am Nachmittag wird aus zwei hart gekochte Eier mit dem Eigelb heraus bestehen . Sie können die Eier mit Kichererbsen, Hummus und Olivenöl zu füllen.

Dinners kann von Mandeln bedeckt Lachs, gedünstetem Gemüse und eine Mischung aus Beeren für die Wüste bestehen . Dies bietet Ihnen auch die richtige Ernährung Prozentsätze. Ein Snack am Abend kann aus einem Glas Wein , ein Stück Obst gemacht werden und man einmal von Weichkäse .