Wie Fett Metabolize Mit Essen

Wenn Fett verstoffwechselt , wird es in einfachere Verbindungen , die vom Körper verarbeitet werden können gebrochen. Die Geschwindigkeit, mit der dies geschieht, nennt man den Stoffwechsel - ein Wort mit einer ganz schlechten Ruf . In der Regel mit zu langsam verbunden , Stoffwechsel steuert die Rate, mit der Sie in der Lage , Gewicht zu verlieren . Obwohl Ihr Stoffwechsel ist teilweise genetisch, können Sie es deutlich durch das, was Sie essen und wie oft beschleunigen . Kontrollieren Sie Ihre Fettverbrennung Mechanismus mit einigen einfachen Ernährungsgewohnheiten und die wichtigsten Lebensmittel, die schnell Fett zu verstoffwechseln wird . Anleitung
1

oft essen . Verbrauchen Sie 6 kleine Mahlzeiten über den Tag , um den Stoffwechsel aktiv zu halten. Damit können Sie Ihren Körper Fett aus einer gleichbleib brennen.
2

Fügen Omega-3 in der Ernährung. Lebensmittel wie Lachs , Leinsamen , Walnüsse und Rapsöl sind reich an Omega - 3-Fettsäuren. Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen ; diese Fette sind ein notwendiger Bestandteil der Ernährung .
3

Trinken Sie grünen Tee. Schalten Sie Ihren Kaffee am Morgen für einen grünen Tee, und beachten Sie die unmittelbaren Vorteile . Dieses Getränk enthält EGCG ( Epigallocatechingallat ), die die Menge der Kalorien über den Tag verbrannt erhöht .
4

Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel . Haferflocken , Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind große Quellen der Faser. Diese Lebensmittel brechen langsam, was den Stoffwechsel Brennen entfernt hält . Fiber lässt auch Sie das Gefühl voller länger .
5

Spice es. In jalepenos , Cayennepfeffer und Habaneros , um Ihre Küche zu treten die Fettverbrennung . Diese geschmackvollen Ergänzungen erwärmt sich Ihre Körpertemperatur (und Ihr Stoffwechsel) , wie Ihr Körper arbeitet, um sich abzukühlen .