Natural-Techniken zur Cellulite-Reduktion

Cellulite ist nichts anderes als gewöhnliche subkutane Körperfett , die aufgrund Kollagenfasern, die entweder nach unten gebrochen haben , gewachsen zu straff oder zu locker und nicht zu Fettablagerungen gleichmäßig enthalten . Die Kollagenfasern der Haut zu verbinden , um die darunter liegenden Muskeln und sind zwischen Schichten von Fett eingeschlossen sind . Die Anhäufung dieser Fettzellen Schieben gegen die Haut, wie die Fasern arbeiten, um die Haut nach unten ziehen kann dazu führen, das Fett in einigen Bereichen macht die Haut Grübchen aussehen wölben . Arten von Cellulite

Es gibt vier Typen von Cellulite. Bei Cellulite nicht sichtbar ist, wird es als 0 Grad . Bei Cellulite wird erst sichtbar , wenn die Haut eingeklemmt wird, ist es als 1. Klasse . Wenn Cellulite ist im Bereich der Oberschenkel sichtbar , wenn eine Person steht auf , es heißt Grad 2 . Grad 3 ist Cellulite , die einfach unter allen Bedingungen sichtbar ist.
Warum Frauen haben es noch schlimmer

Bei Frauen sind die Kollagenfasern vertikal konfiguriert. Bei Männern sind diese Fasern ein Kreuzmuster , die eine effektiv stärkere Struktur , in der Lage, Fett enthalten, ist sicher . Auch Männer haben dickere Haut als Frauen , die es weniger anfällig für Faltenbildung macht . Darüber hinaus wird der weibliche Körper einfach genetisch bereit sind, mehr Fett zu produzieren. Für alle neun -, Fett- Herstellung , alpha -Rezeptoren in der weiblichen Oberschenkel gibt es nur einen , Fettverbrennung , beta-Rezeptor ; während Männer haben ein Verhältnis von 1:1 über den gesamten Körper.

Plus die Östrogen- Hormon, das dominant bei Frauen ist , arbeitet, um die Fettzellen zu produzieren , während das Hormon Testosteron , das dominant bei Männern ist , arbeitet zu brechen Fett nach unten. Frauen sind auf einer unebenen Spielfeld.
Körperfett reduzieren

Cellulite ist kaum gefährlich , wird es häufig als unansehnlich. Die beste Methode zur Verringerung der das Erscheinungsbild der Cellulite ist , um Körperfett und Ton Muskeln zu reduzieren. Seit gezielten Fettabbau ist nicht möglich; Sie einfach zu Ihrem Gesamtkörperfettanteilsenken. Der einzige Weg, dies zu tun ist, um einen bescheidenen , aber stetigen Kaloriendefizit durch Ernährung und Bewegung zu schaffen, so dass Ihr Körper zu brennen , um seine Fettreserven für den ankommenden Kaloriendefizitzu kompensieren zugreifen. Ein Defizit von 500 Kalorien täglich wird in der Regel für den Fettabbau empfohlen. Hungernden Körper zu viele Kalorien induziert nur den Körper , Fett zu verbrennen langsamer und brechen Muskel zu helfen, seinen Energiebedarf . Das ist absolut das Gegenteil von dem , was Sie wollen . Beherrschen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Vollkornprodukten , frischem Obst und Gemüse, die eine Fülle von Faser so zu bieten , sich voll auf weniger Kalorien. Die mediterrane Lebensmittelmodell ist eine gute Referenz zu folgen, um gesunde Kalorienaufnahme mit hoher Sättigungsgefühl auszugleichen. Trinken Sie viel Wasser . Und täglich kombinieren Aerobic mit Krafttraining jeden zweiten Tag zu bauen und zu straffen Sie Ihre Muskeln.
Der Blutzirkulation

Durchblutungsstörungen , Cellulite gefährdeten Gebieten trägt zur Schwächung der Kollagen . Durch die zunehmende Verbreitung , werden Giftstoffe aus Beseitigung von überschüssigen Flüssigkeiten und Revitalisierung Sauerstoff gespült und Nährstoffe zu den Zellen geliefert . Verbesserung der Durchblutung kann durch Massage durchgeführt werden , schonende Übungen wie Yoga, die auch arbeitet, um Ihre Muskeln zu dehnen und verbessern die Elastizität und vermeiden, tragen gende Kleidung auf Cellulite- gefährdeten Gebieten . Auch nicht rauchen , da dies eine schlechte Durchblutung fördert und vorzeitiger Hautalterung.