Low- Carb 1000 - Kalorien- Diät-Plan

Sie können nach einer täglichen Ernährung so dass nur 1000 Kalorien, wenn Ihre medizinische Betreuungsperson empfiehlt extreme Aktion für alle gesundheitsbezogenen Grund, wie eine Operation oder bei Übergewicht selbst eine Gefahr für Ihr Leben beweisen entscheiden . Ein 1.000 - Kalorien- Diät-Plan ist in der Regel sehr niedrigen Wert auf Nahrung , insbesondere Kohlenhydrate. So sollten Sie daran denken, die Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen , um zusätzliche Nahrungsbedarf zu befriedigen. Frühstück

Ein Low-Carb- 1000 - Kalorien-Diät- Plan können Sie nur eine Getreide-und eine Frucht . Haben Sie eine Portion Müsli mit einer Tasse fettarmer Milch, und das Ganze abzurunden mit einem mittelgroßen Banane. Man könnte diese ganze Mahlzeit mit ca. 200 ml ungesüßte Orangensaft und eine Tasse Magermilch und 1/4 Tasse gefrorene oder frische Erdbeeren zu ersetzen. Sie können dies zusammen zu mischen, um einen Milch-Shake zu machen. Sie könnten auch ersetzen diese mit 100 g fettfreie , ungesüßte Früchte- Joghurt.
Mittagessen

Zucker-reduzierten 1000 - Kalorien-Diät können Sie nur ein Sandwich und frisches Obst zum Mittagessen. Nehmen Sie ein paar Scheiben Vollkornbrotkalorien gesenkt und legen Sie nicht mehr als 3 Unzen mageres Fleisch innen. Für den Rest des Sandwich können Sie jede Menge Kopfsalat und geschnittene Gemüse wie Tomaten, Gurken und Zwiebeln zusammen mit saure Gurken zu nehmen, Oliven geschnitten , gewürfelt Pilze und Sprossen. Haben Sie nur fettfreie Senf als Sandwich -Dressing. In einem frischen Pflaumen , um Ihre Mahlzeit , bevor Sie es oben aus mit einem beliebigen 0 - Kalorien- Getränk wie Tee oder Kaffee ohne Zucker und Milch oder Wasser. Eine andere Option für das Mittagessen könnte ein Vollkorn- Brötchen mit etwa 70 g Thunfischcreme und 10 g gesenkt kalorien Mayonnaise mit etwa 50 g je geschreddert Salat und gelbe oder rote Paprika und 10 g Zwiebeln sein .
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Abendessen

Die letzte Hauptmahlzeit Ihres reduziert -Carb- 1000 - Kalorien- Diät-Schema kann von ein paar kleinen Muscheln von Mehl Tortillas, mit 1/2 Tasse gefüllt bestehen jede Art von Bohnen, wie Nieren-oder lima, eine einzige Tasse gewürfelte Salat, eine Scheibe fettarmer Käse und 1/2 Tasse gekochten Reis. Sie können auch ein paar Löffel von Salsa-Sauce , einem TL hinzufügen. saure Sahne oder Käse -Sauce. Top es mit jeder 0 - Kalorien- Getränk wie Wasser oder ungesüßten schwarzen Tee oder Kaffee. Sie können diese Abendessen mit etwa 70 g gebratenes Huhn , 80 g gekochten Kartoffeln mit nicht mehr als 30 ml Milch, 50 g Karotten gekocht oder gedünstet und 60 g Brokkoli gekocht oder gedünstet püriert ersetzen.
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Snacks

für Ihren Snack am Nachmittag , können Sie etwa 50 g Hüttenkäse oder einer kleinen Tasche von fettreduzierte Kartoffelchips haben, während für Ihre postdinner Snack dürfen Sie eine Tasse frischen Erdbeeren oder eine einzelne Portion fettarme Schokolade trinken mit heißer Schokoladenpulver und Wasser hergestellt.