Eine Anleitung für ein Grapefruit-Diät

Die Grapefruit-Diät hat große Popularität genossen , obwohl früh behauptet, dass die Diät wurde von dem hochgeschätzten Mayo Clinic entwickelt haben längst abgelehnt worden. Die Diät und seine Variationen sind auf der Prämisse, dass Grapefruit kann den Stoffwechsel beleben gegründet und beschleunigt die Geschwindigkeit, mit der Fett verbrannt wird . Es ist jedoch eine sehr kalorienarme Diät , die wahrscheinlich Ihr Gewicht reduzieren würde rein auf der Basis von einem stark reduzierten Kalorienzufuhr. Grundlegende Richtlinien

Die einzige Konstante in allen Variationen der Grapefruit-Diät gesehen , nach der Diät Channel Website , ist die Aufnahme von einer halben Grapefruit oder acht Unzen ungesüßte Grapefruitsaft mit Frühstück, Mittag- und Abendessen im Laufe der 12 -Tage-Diät . Wie bereits erwähnt, das Grundprinzip hinter diesem Aspekt der Ernährung ist, dass Grapefruit löst Ihr Körper Fett - Brenn-Engine , eine Forderung, für die keine wissenschaftlichen Beweise noch produziert.

Meisten Variationen der Diät begrenzen auch den täglichen Kalorienzufuhr um 800 Kalorien , so dass dies eine sehr kalorienarme Diät in der Tat. Wenn Sie sich entscheiden , diese Diät folgen, sollten Sie acht oder mehr Acht-Unzen Gläser Wasser täglich und so viel schwarzen Kaffee trinken, wie Sie wollen, nach Diät -Kanal .

Befürworter der Diät behaupten, dass, wenn Sie halten , ihre Leitlinien werden Sie 10 oder mehr Pfund nach 12 Tagen verlieren , nach AboutGrapefruitDiet.com . Da die Ernährung fordert, dass diese niedrigen täglichen Kalorienzufuhr nach der Diät -Kanal , ist es unwahrscheinlich , dass Sie ausreichende Ernährung aus der Nahrung allein. Daher empfiehlt Diät -Kanal , dass eine Pause von mindestens zwei Tage zwischen je 12 Tage der Diät.
Zulässige Foods

Zu den Lebensmitteln, die Sie auf den erlaubten die Grapefruit-Diät , nach AboutGrapefruitDiet.com , sind grüne und rote Zwiebeln, Paprika, Brokkoli , Kohl, Karotten , Gurken , Radieschen , Bohnen , Spinat , Tomaten, Gurken und Butter Krautsalat. Sie können auch Chili ohne Bohnen , Würstchen , Käse , Mayonnaise, Salatdressings und regelmäßige einem Teelöffel getrocknete Nüsse täglich. Es ist Ihre Verantwortung , um eine sorgfältige Zählung der Kalorienzufuhr zu halten , um sicherzustellen, dass die tägliche 800 - Kalorien- Grenze nicht überschritten wird .
Lebensmittel zu vermeiden

Sie sind die folgenden Grapefruit-Diät , nach AboutGrapefruitDiet.com , vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel : Kartoffeln, Mais und andere stärkehaltige Gemüse , Erbsen , Sellerie, Kartoffel-Chips , Gelee oder Marmelade , Brezeln , Maischips , Erdnussbutter, Frucht -und Low- Fett oder fettfreie Salatdressings .
Ein Beispielmenü

für einen typischen Tag die Mahlzeiten auf der Grapefruit-Diät , nach der Website der YourTotalHealth , mit der Sie beginnen würde ein Frühstück zwei Eier , zwei Scheiben Speck und die erforderliche Hälfte Grapefruit oder Saft. Ihr Mittagessen könnte von einem gegrillten Hähnchenbrust und einem Salat mit Dressing , von der Grapefruit Komponente voran bestehen . Nach dem Essen oder Trinken Sie Ihr Abendessen Portion Grapefruit, Sie mageres Fleisch, Gemüse und zulässige Salat mit Dressing genießen könnten. Bei einem nächtlichen Snack , haben Sie vielleicht ein Glas fettarme Milch oder Saft.