Ist es möglich, Ziehen Sie die lose Haut auf Ihre Oberarme mit Übung

Wann Menschen klagen über schlaffe Haut an den Armen , ist es oft Fett, nicht lose Haut . Dies geschieht mit Gewichtsverlust, wenn zu viel Muskel verloren, und das Fett -zu- Muskel-Verhältnis höher ist , als es vorher war, ist . Weight Loss

Viele Menschen Diät ohne Krafttraining, was zu einem Ungleichgewicht in der Fett -zu- Muskel-Verhältnis . Sofern Sie nicht mehr als 100 Pfund verloren , die meisten "lose Haut" ist Fett, das muss noch verloren.
Hautelastizität

Die Haut ist sehr elastisch. Laut natürliche Bodybuilder Tom Venuto , "ich habe gesehen und von vielen Fällen, in denen die Haut auf, schrittweise verschärft zumindest teilweise nach einer Ein-oder Zwei -Jahres- Zeitraum, in dem der Gewichtsverlust wurde beibehalten und Bewegung weiter zu hören. "

Aerobic-Übung

Es gibt nicht so etwas wie Spot-Reduktion . Wenn Sie habe immer noch zu viel Fett an den Armen , werden Aerobic-Übungen Fett dort und anderswo im Körper zu verbrennen.
Krafttraining

hinzufügen , um Ihr Krafttraining Routine , dafür, dass Sie viel Protein : . 0,75-1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag
Bulking und Cutting

Bulking besteht aus essen mehr Kalorien als Sie verbrennen , mit viel Eiweiß und Krafttraining, um Muskelmasse zu gewinnen. Cutting ist der Prozess zu verlieren , dass die gleiche Menge an Gewicht , sondern halten die Muskel Sie gerade gewonnen und verlieren Fett statt .